Ajasõidu spetsialist… raja taust… Maailmatunni rekordiomanik… sihib tuuri. Kõlab tuttav alt?
Kõige paremini kella vastu spetsialistina tuntud Aussie Rohan Dennis mitte ainult ei purustanud 2015. aastal raja maailmatunni rekordit, vaid saavutas ka kõigi aegade kiireima keskmise kiiruse maanteeajasõidus (55,446 kmh) Tour de France samal aastal.
Ta ei ole siiski ühe triki poni, nagu ta näitas 2017. aasta Tour of the Alps'il, kus ta edestas Thibaut Pinot tõusuteel ja võitis 2. etapi.
Ta demonstreeris oma kõikehõlmavat pädevust ka 2015. aasta Tour Down Underil, saavutades teel üldvõidule ühe etapivõidu.
Dennis on 2018. aastal juba endast märku andnud, saavutades Austraalia rahvuslikul meistrivõistlustel ajavõtuvõitude kübaratriki, ning ta loodab edasist edu Tour Down Underil, mis kestab homsest kuni 21. jaanuarini..
Faktfail
Nimi: Rohan Dennis
Sünnikuupäev: 28. mai 1990 (vanus 27)
Sünd: Adelaide, Austraalia
Elab: Andorra
Sõitja tüüp: Ajasõidu spetsialist/Kõiksõitja
Professionaalsed meeskonnad: 2013-14 Garmin-Sharp; 2014–praegune BMC Racing Team
Palmarès: Tour Down Underi üldvõitja 2015; USA Pro Cycling Challenge üldvõitja 2015; Austraalia riiklik ajasõidu meister 2016, 2017, 2018; Tour de France 1 individuaalne etapivõit (2015), 1 TTT etapivõit (2015); Vuelta a España 1 TTT etapivõit (2017); Maailmatunni rekord 52,491 km (sätestatud 8. veebruaril 2015)
Sihti kõrgele
Mis? "Kui keegi nagu Bradley Wiggins võib Grand Touri võita, siis võin ka mina," ütles Dennis 2016. aasta intervjuus, viidates briti legendi muutumisele rajaspetsialistist. Tour de France'i meistriks.
Nagu Wiggins, alustas Dennis oma karjääri velodroomil, võites 2010. ja 2011. aastal võistkondliku jälitussõidu maailmameistritiitli ning 2012. aasta Londoni olümpiamängudel samal alal hõbemedali.
Sellest ajast alates on ta aga suunda muutnud, et keskenduda maanteele, kus temast on kujunemas tõeline kandidaat, nagu hiljutised tulemused on näidanud.
Kuidas? Suurema kehaehitusega sõitjate jaoks, nagu 6 jala pikkune Dennis, on lihtne ette kujutada, et te ei suuda kunagi mägedes hästi esineda. Ent endale ambitsioonikaid eesmärke seades ja kõvasti tööd tehes muudab ta end järk-järgult tugevaks mägironijaks, edestades tõusuteel isegi spetsialiseerunud mägironijat Thibaut Pinot. Ärge laske end tagasi hoida ideedel selle kohta, mis tüüpi rattur te olete. Kui teil on unistus rattasõidust, järgige Dennise ja Wigginsi eeskuju ning tehke seda. Te ei saa kunagi teada, mida oleksite võinud saavutada, kui te ei proovi.
Naudi hooajavälist hooaega
Mis? Professionaalsed jalgratturid elavad võidusõiduhooajal munkade elu, keelates endale maistest naudingutest, et hoida oma optimaalset võistluskaalu.
Kuid kui ta on ametist lahkunud, meeldib austraaliale oma juukseid pisut alla lasta ja elumõnusid nautida, nagu ta avaldas hiljutises säutsus: Panin täna õhtul jalga püksid, mis sobisid 2 nädalat tagasi ja mõistsin, et olen natuke üles paisunud, sest… offseason extrakegs vino'
Kuidas? Eriti praegusel aastaajal on oluline anda endale aega laadimiseks.
Lisaks kõigele muule võib talvekuudel lonkamine hävitada teie motivatsiooni ning põhjustada isegi haigusi ja vigastusi.
Lihts alt veenduge, et jõuaksite õigel ajal tagasi ratta selga, et enne uue hooaja algust jõulude liialdustest lahti saada!
Võite olla kindel, et pärast paarinädalast puhkust on Dennis juba tagasi oma täismahus treeningrežiimis, et end jaanuaris Austraalia võidusõiduhooaja alguseks vormistada.
Mõtle oma jalgadega
Mis? "Ma tahtsin täna jalgadega mõelda," ütles Dennis pärast Alpi tuuri etapivõitu.
‘Aus alt öeldes nägin tänast finišit ja arvasin, et seal on umbes 60 meest. Kui mul oleks jalad, siis ma prooviksin. Selline on minu selle nädala mentaliteet: vaadake, kuidas te end tunnete, ja kui saate, siis saate.
„Kui te ei saa, pole see väga halb ja te vähendate oma kahjusid miinimumini. Mul on parem vaadata seda võistluskilomeeterhaaval ja saada võimalik tulemus seal, kus saan, selle asemel, et ette mõelda ja jalgu mägede jaoks säästa. Ma tahan oma võimalust kasutada.’
Kuidas? Dennise jaoks tähendab 'jalgadega mõtlemine' piisav alt mitmekülgset olemist, et kohandada oma võistlusstrateegiat vastav alt oma enesetundele päeval.
Kuigi treenimine ja planeerimine on rattasõidul edu saavutamiseks üliolulised – olgu selleks siis suure võistluse võit või eepilise spordiala vallutamine, on viga olla liiga kindlameelne.
Kuulake, mida teie keha teile ütleb. Kui tunnete end täna suure sõidu ees, ärge hoidke seda homseks, kui te ei pruugi olla nii tugev; selle asemel kohandage oma treeningkava vastav alt oma tujule.
Jää positiivseks
Mis? Vaatamata sellele, et ta loobus Girolt pärast õnnetust, mis jättis ta ka Tourist eemale, ja katkestas haiguse tõttu Vueltal, peab Dennis 2017. aastat oma parimaks aastal profiratturina.
„See on rohkem, kui ma kunagi varem maanteevõistlustel teinud olen,“paljastas ta. "Ma arvan, et mul on õnnestunud see hüppelaud saada rohkem GC-ratturiks." See kõik näeb hea välja, paar halba õnnehetke, kuid kõigil on neid. Peate sellest edasi liikuma.’
Kuidas? Keskendudes oma pikaajalistele eesmärkidele ja peegeldades positiivselt oma edusamme nende poole, suudab Dennis näha oma tagasilööke kontekstis ja mitte lasta neil end närida.. See on midagi, millest meil kõigil on õppida.
Kas te ei lõpetanud sel aastal seda rasket, künklikku sportlikku võistlust? Ärge higistage, tehke uuesti, olles varustatud teadmisega, mida oodata.
Ole meeskonnamängija
Mis? Jalgrattasport on meeskonnasport ja Dennis tänab alati kiiresti oma meeskonnakaaslasi toetuse eest.
Pärast Alpi tuuril saavutatud etapivõitu ütles ta: „Ma raiskasin täna liiga palju meeskonna energiat – peatusin pissipausiks valel ajal! – Seega on nende jaoks võit saada suurepärane. See kõik õnnestus sprindis suurepäraselt ja mul on hea meel nende pingutuse eest tasuda.’
Kuidas? Jalgratturina saavutab koostöö alati paremaid tulemusi. Näiteks rühmas tõhus alt sõitma õppimine on ülioluline oskus, mis aitab teil sõita kaugemale ja kiiremini vähema pingutusega.
Ettevõte muudab ka sõidud lõbusamaks. Parim viis selle saavutamiseks on liituda klubiga, kus saate õppida kogenumatelt sõitjatelt – leidke endale lähedal asuv klubi aadressil britishcycling.org.
