Parimad turbotreeningu tarvikud: oleme kõik praegu valukoopas
Alates ilmastiku vältimisest kuni aja maksimaalse kasutamise või struktureeritud treeningute läbimiseni – siseruumides sõitmiseks on palju põhjuseid. Ja seda enne pandeemiaga arvestamist.
Ei ole üllatav, et siserattasport on praegustes oludes hoogs alt arenenud. Kui te pole seda kunagi proovinud või olete varem tundnud, et see pole nii meeldiv, on nüüd ideaalne aeg seda proovida. Lubame teile, et nutikate turbotreenerite ja nutikate treeningrakenduste arendused tähendavad, et see pole enam tüütu ja on tegelikult üsna nauditav.
Kui teil on muidugi õige varustus ja mõned hästi valitud tarvikud, saate kogemuse muuta peaaegu sama heaks kui õues sõitmine. Peaaegu.
Seda silmas pidades on siin meie lemmikturbotreeningu tarvikud, et teie valukoobas näeks ülihea välja.
Must-have turbotreeningu tarvikud
Valige kategooria või kerige, et saada täielik pilt
- Parimad fännid siserattasõidu ja turbotreeningu jaoks
- Parim turbotreeneri tarvik mägede taasloomiseks
- Parimad jõusaalirätikud staatilisel rattal värskena püsimiseks
- Parimad rattaalused higimatid turbotreeninguteks
- Parimad higikaitsed teie ratta kaitsmiseks
- Kuidas püsida siseruumides rattaga sõites hüdreeritud
- Sülearvuti ja iPad tähistab turbotreeningut ja siserattasõitu
- Püsige meelelahutust kasutades oma turbotreenerit
- Parim rakendus virtuaalseks võidusõiduks sisetreeningu ajal: Zwift
- Saage osa programmiga, mis on parim struktureeritud turbotreeningu rakendus: TrainerRoad
- Parim seemisnahakreem, mis hoiab teie turbotreeningu mugavana
- Parim siseruumidespetsiifiline jalgrattakomplekt
Parimad fännid siserattasõidu ja turbotreeningu jaoks
Ilma tuuleta, mis sind jahutaks, läheb turboga sõites väga kiiresti ebamugav alt soojaks. Kuigi see tähendab, et põletate rohkem kaloreid ja püsite elastsem, tahate siiski kuidagi end jahutada.
Fännid ulatuvad asjadest, mida kontoris lauale riputate, kuni suuremate mudeliteni, mis pakuvad tõsist tuulekiirust.
Nutikas ventilaator turbotreeningu jaoks: Wahoo Kickr Smart vastutuuleventilaator
Kui teile meeldib midagi rattasõiduspetsiifilist silmailu, saab Wahoo's Headwind ventilaatori ühendada kas Wahoo turbo, ühilduva treeningprogrammi või pulsi- või kiirusanduriga.
Võimaldades sellel pakkuda imelihtsust, mis vastab täpselt teie pingutustele, on see väga nutikas, nagu 200 naela eest eeldate.
Suur ventilaator turbotreeningu jaoks: proovige Chrome'i suure kiirusega kallutatavat ventilaatorit
Ostke kohe B&Q-st (38 £)
18-tolline kallutatav põrandal seisev ventilaator. See on võimeline tekitama õhuvoolu 121,7 m³/min ja on ideaalne tõsise vastutuule tekitamiseks treeningu ajal. Lisaks aitab see suvekuudel kogu maja jahedana hoida. Viimistletud läikiva kroomiga, see näeb ka väga kena välja.
Ostke kohe B&Q-st (38 £)
Parim turbotreeneri tarvik mägede taasloomiseks: Wahoo Kickr Climb Indoor Grade Simulator
Kas olete mägede järele näljane? Kas olete meeleheitel laskumiste järele? Wahoo Kickr Climb hoiab teie kahvlit kinni, et pakkuda rullnokkade stiilis kogemust. Tõuske kuni 20%, sõitke kuni 10% kallakutest alla.
Ekraanil kuvatavaid gradiente kopeerides on see rumal, kuid samas ka väga lõbus abivahend teie treenimiseks. Lugege meie arvustust siit.
Parimad jõusaalirätikud staatilisel rattal värskena püsimiseks
Ventilaator või ilma ventilaatorita – turboga hakkate higistama. Seega on hea mõte hoida rätikut käeulatuses. Nagu iga jõusaalivarustuse puhul, tuleb sedagi regulaarselt kuumas pesus käia.
Aidake ennast ja kõiki teisi, kellega oma kodu jagate, hankides selle spetsiaalselt treenimiseks, selle asemel, et vannitoast välja lüüa. Olge meie Decathloni valikuga odav ja rõõmsameelne või selle Burgundia Team Ineose numbriga täiesti proff.
Jõusaalirätik neile, kes soovivad kõike oma treeneriga sobitada: Elite Zugmani treeningrätik
Ostke nüüd Freewheelist (12,99 £)
Parim soodsa hinnaga jõusaalirätik turbotreeninguteks: Domyos Cotton Fitness Towel
Ostke nüüd Decathlonist (4,99 £)
Parimad rattaalused higimatid turbotreeninguteks
Te ei higi mitte ainult enda peale, vaid higistate ka kogu ratta ja põranda peal. Kuna higi sisaldab palju soola, võib see aja jooksul mõlemat kahjustada.
Lahendus on kleepida treeningala kohale matt. Mürakamate turbode puhul aitab see summutada ka vibratsiooni, mis on eriti oluline kõval põrandal kasutamisel.
Raha-objektita turbotreeningmatt: Tacxi kokkupandav treeningmatt
Veidi nagu joogamatt, kokkupandav Tacxi treeningmatt kaitseb teie põrandat ja vähendab müra. Kerge ja hõlpsasti kokkupakitav, see on piisav alt vastupidav raskete varustuse pealepanemiseks ja sobib ka tavalise treeningmatina tõuke ajal.
Parimad higikaitsed teie ratta kaitsmiseks
Hangikaitsega ratta pidev pühkimine või terasest või alumiiniumist osade korrosioonioht säästate. Kui olete lõpetanud, saate selle lenksu külge kinnitada ja sadula poole tagasi joosta.
Turbo treeningu higikaitse: Tacx Sweat Cover nutitelefonidele
Veenduge, et teie jalgratas oleks alati kaitstud ja telefon oleks hõlpsasti käepärast. See sobib suurepäraselt enda lõbustamiseks või kontakti hoidmiseks, kuna telefon ise istub juhtrauast allatuult.
Kuigi midagi ekraanilt vaadates on pisut vaevaline, on see siiski kasulik disainifunktsioon, samas kui kogu ese jääb masinas pestavaks.
Ostke nüüd Leisure Lakesist (22 £)
Eelarve turbotreeningu higikaitse: Van Rysel Turbo Trainer Sweat Catcher
Wiggle'i majabränd LifeLine annab hea põhjenduse, miks te ei peaks kulutama rohkem kui 100 krooni oma ratta jaoks sisuliselt imelikule riidest stringile.
Ostke nüüd Decathlonist (9,99 £)
Kuidas püsida siseruumides rattaga sõites hüdreeritud
Proovite ainult korra oma turbotrenažööri kõrvale klaasi vett visata, lootuses seansi ajal veidi alla neelata. Igasugune pingutus jätab teie käed liiga värisema, et teha midagi muud peale enda peale visata.
Tavaline pudel, mis teie puuri hüppab, on parim lahendus. Täpselt nagu tavalisel rattasõidul, võib üle tunni kestvatel seanssidel kasu olla süsivesikute joogiga joomisest, samas kui elektrolüütide tabletid aitavad asendada higistamisega kaotatud soolad ja mineraalid.
Lihts alt pigistatav veepudel: CamelBak Podium Bottle 710ml
Suur 710 ml portsjon pikemateks seanssideks. Täpselt sama lörtsitav ka siseruumides.
Elite Vico süsinikpudeli puur
Staatilise ratta külge kinnitamisel pole sellest palju kasu, kui on kerge ja süsinik. Täiuslikult sobitatud pudel ja puur on aga hädavajalikud ka siseruumides.
Joog oma energia suurendamiseks: SiS Go Energy Powder
Ostke nüüd 1,6 kg tootest Science in Sport (26 £)
Ärge tühjendage oma toiduvarusid. Suurendage pingutusi Science in Sport’s Go Energy Powderiga, mida on lihtne seedida ja mis sisaldab umbes 50 grammi süsivesikuid portsjoni kohta.
Ostke nüüd 1,6 kg tootest Science in Sport (26 £)
Asendage kadunud elektrolüüdid Nuun Sport tablettidega
Ostke nüüd Wiggle'ist (6,99 £)
Just nagu õues sõites, higistate ka palju olulisi sooli ja mineraale. Täiendage neid nende ebatavaliselt maitsvate tablettidega.
Ostke nüüd Wiggle'ist (6,99 £)
Ehitage lihaseid täiendava valguga: SiS Whey Protein
Ostke kohe 1 kg tootest Science in Sport (30 £)
Kogu teie töö võib raisku minna, kui teie keha ei saa teie esile kutsutud kohanemisvõimet ära kasutada. Täiendava valgu lisamine võib aidata lihaseid kasvatada, kui te ei saa oma tavapärasest toidust piisav alt.
Ostke Science in Sport 1 kg hinnaga (£30)
Sülearvuti ja iPad tähistab turbotreeningut ja siserattasõitu
Ma intervjueerisin kord ultradistantsisõitjat, kes treenis oma vaimset sitkust, tehes 10-tunniseid turbosessioone tühja seina vahtides. Kui see ei kõla ahvatlev alt, soovite end kuidagi lõbustada.
Madala intensiivsusega seansid jätavad tavaliselt piisav alt tähelepanu, et saaksite telesaateid vaadata – samas kui eelmise hooaja võidusõidule järele jõudmine võib anda inspiratsiooni.
Kui soovite käivitada selliseid programme nagu Zwift või TrainerRoad, vajate ka ekraani, kus kuvatakse teie andmed. Tahvelarvuti või sülearvuti on ideaalne, samas kui telefon saab hakkama vajutusega. Suuremate ekraanide puhul võib abiks olla spetsiaalne alus.
Turbo treeningtabletialus: Tacxi põrandaalus tahvelarvutitele
Ostke kohe Tweeksist (55 £)
Kui kasutate pigem tahvelarvutit kui sülearvutit, on see väike alus kompaktne ja turvaline.
Ostke kohe Tweeksist (55 £)
Laua stiilis alus siserattasõiduks: LifeLine Trainer Table
Ostke nüüd Wiggle'ist (99 £)
Kui soovite luua väikese eelarvega kodukontori stiili, võimaldab LifeLine'i treeneri tabel hõlpsasti kõik oma vidinad kokku koguda.
Ostke nüüd Wiggle'ist (99 £)
Juhtraua telefoni kinnitus siserattasõiduks: SKS Compit nutitelefonihoidik
Väga korralik ja vastupidav viis telefoni kinnitamiseks varre kohal olevale alale. Töötab sama hästi, kui seda kasutatakse väljas.
Püsige meelelahutust kasutades oma turbotreenerit
Hoidke end motiveerituna ja hajutage oma meelt jalgade piimhappest. Spotify on suurepärane BPM-iga lugude leidmiseks, mis sobivad mis tahes kadentsiga. Netflix sobib ideaalselt kastide jaoks. Eurosport ei pruugi praegusel hetkel palju olla, kuid see on siiski suurepärane koht varasemate võistluste leidmiseks. Kas teate, kes võitis tänavu märtsis Le Samyni? Nüüd on aeg teada saada.
Kui miski muu ebaõnnestub, hoiab BBC iPlayer teid nii kursis kui ka lõbustatuna ainult teie litsentsitasu eest.
Rakendus virtuaalseks võidusõiduks sisetreeningu ajal: Zwift
Ostke Zwifti tellimus, praegu 12,99 £ kuus
Nüüd on mitu rakendust, mida saab nutika treeneriga siduda, et simuleerida ratsutamist ja võidusõitu. Võimaldab teil kohtuda inimestega üle maailma erinevatel virtuaalsetel kursustel. Kõige populaarsem on Zwift.
Trenažööri takistuse automaatne reguleerimine, et simuleerida mäkke, vastutuult ja tuuletõmbust, on see nii lähedal väljas sõitmisele, kui võimalik kodust lahkumata. Praegust olukorda arvestades oleks ettevõtte aktsiad kindlasti hea investeering.
Ostke Zwifti tellimus, praegu 12,99 £ kuus
Praegu saab tasuta proovida ja tasub kaaluda ka RGT Cycling
Lisage programmi struktureeritud turbotreeninguga: TrainerRoad
Ostke TrainerRoadi tellimus, praegu 20 dollarit kuus
Kui te ei suuda praegu sisetreeninguplaanist kinni pidada, võite sama hästi tunnistada, et seda ei juhtu kunagi. Kasutage siseruumides veedetud aja eeliseid, tagades teile struktureeritud treeningu.
TrainerRoadi suureks müügiargumendiks on selle pakutavad põhjalikud üksikasjad ja tohutu valik kohandatud programme. Juhendades oma nutikat treenerit virtuaalse juhtimisega, mis on ühendatud puhta graafilise liidesega, saate seada oma eesmärgi ning piisava aja ja pingutusega jälgida oma edusamme seansi kaupa.
Ostke TrainerRoadi tellimus, praegu 20 dollarit kuus
Parim seemisnahakreem, mis hoiab teie turbotreeningu mugavana
Seemisnahk võib olla siseratturi parim sõber, eriti kui sõidate turbotrenažööril tavapärasest rohkem kilomeetreid.
Seemisnahakreem on antibakteriaalne aine, mille eesmärk on kõrvaldada hõõrdumine teie naha ja riiete vahel, hoides loodetavasti ära need kardetud sadulahaavandid ja, mis veelgi hullem, võimalikud infektsioonid.
Turboga sõitmise olemus tähendab, et olete tõenäoliselt sadulale juurdunud, pedaalite kõvemini kui tavaliselt õues sõites, eritate rohkem higi, suurendades haavandite tekkimise võimalust.
Vahutage oma veermikule seemisnahast kreemi ja võite end kaitsta üsna ebameeldivate vigastuste eest.
Soovitatav seemisnahakreem: Assos seemisnahakreem
Ostke nüüd Wiggle'ist (15,60 £)
Erinev alt enamikust Assose asjadest on selle seemisnahast koor 140 ml poti kohta väga mõistliku hinnaga ja nagu rattakomplekt, teeb see väga hästi seda, mida ta on ette võtnud.
See on üsna lõhnatu, pastalaadse konsistentsiga ja kergesti ligipääsetava potiga ning sellisena meeldib see seemisnahk meile väga.
Ostke nüüd Wiggle'ist (15,60 £)
Parim siseruumidespetsiifiline jalgrattakomplekt
Kui sisse jäämine on uus väljaminek, vajate endale uut ilmet. Mitmed kaubamärgid muudavad nüüd siseruumide jaoks mõeldud jalgrattakomplekti, mis on ideaalne kodus või jõusaalis kasutamiseks.
Oleme endiselt eelmise hooaja profikomplekti lühikeste pükste kasutamise ja topi vältimise fännid, kuid kui elate koos teiste inimestega, kes ei pruugi seda ahvatlevaks vaatepildiks pidada, siis siin on mõned kaubamärgid, millele tähelepanu pöörata…
Siserattasõiduks mõeldud rinnatükid ja kampsunid: Madison Turbo
Ostke nüüd Freewheelist (49,99–59,99 £)
Minimaalselt ribadeks võetud kerged lühikesed püksid on loodud nii, et need on paigal olles hingavad. 60 kraadi juures pesemist taluva padjaga peaksid need kauem värsked püsima. Seda omadust aitab kaasa nende antibakteriaalne kangas.
Ostke nüüd Freewheelist (49,99–59,99 £)
Siserattasõidu tipp: Triban 500 naiste tanktop
Ostke nüüd Decathlonist (14,99 £)
Mõned kaubamärgid toodavad siserattaspordisärke – kuigi ma ei saa aru, miks teil neid varrukaid vaja on. Igatahes töötab aluskiht sama hästi, kui on vaja kaetult hoida. Teise võimalusena on see Decathloni topp odav ja üsna mugav.
Ostke nüüd Decathlonist (14,99 £)
Müts siserattasõiduks: Rapha Sweat Cap
Ostke nüüd Raphast (30 £)
Jällegi, miks tipphetk? Et hoida halogeen-allvalgustite sära teie silmadest eemal? Ma kasutaksin tennise stiilis peapaela, et higi silma ei tilks.
Kui aga oled 30 naela taskus augu põletanud, on see Rapha müts siserattastiili tipp.
Ostke nüüd Raphast (30 £)
Parimad jalanõud siserattasõiduks
Shimano naiste IC5 SPD
Ostke nüüd Freewheelist (99,99 £)
Jõusaalijalgrattad kasutavad tavaliselt maastikuratta stiilis SPD-klambreid. Need nõuavad kahe auguga kinnitust, erinev alt maanteepedaalidel leiduvast kolme auguga tüübist.
Neid on ka palju lihtsam sisse astuda ja neil on väiksem tõenäosus põrandat kriimustada. Kui kasutate kodus oma jalgratast, pole see nii suur probleem. Spetsiaalsete turbo-trenažööride komplekt on siiski hea mõte, kui te ei soovi oma parimaid võidususse välja haiseda.
Mõnevõrra kummalisel kombel valmistab Shimano naistele kahte keerutamisspetsiifilist kinga, samas kui mehed peavad leppima samaväärse matkamudeliga.
Shimano IC1 SPD siserattakingad
Ostke nüüd Wiggle'ist (69,99 £)
Need Shimano odavamad unisex mudelid sobivad mõlemat tüüpi klambritega. Ülim alt minimalistlikud ja hõlpsa takjakinnitusega need kuivavad kiiresti ega ole ka liiga kallid.
