Saage turbosessioonidest maksimumi seitsme parima rattatreeningu rakendusega iPhone'ile, Androidile ja muule
Varem oli interaktiivsele elemendile kodutreeningu ajal kõige lähedasem VHS-i ühendamine ja Phil Liggetti kuulamine täie hooga, mis oli vaevu kuuldav üle turbotreeneri vingumise, kui proovite hoida. mägede laval üles, unustades samas ebamugavustunde paigal istumisest.
Õnneks on see kõik siiski muutunud. Uusima põlvkonna treeningrakendused töötavad mitmel platvormil arvutitest nutitelefonide ja tahvelarvutiteni. Need pakuvad realistliku reaalajas graafika või videoga sadu virtuaalseid kohti, kus sõita koos teiste sõitjatega või nende vastu.
Need saavad ühenduda ka uusima põlvkonna nutikate trenažööridega, et muuta takistust automaatselt, muutes kogemuse autentsemaks kui kunagi varem.
Siin vaatleme seitset treeningrakendust, et näha, kuidas need kokku sobivad. Nende proovimine on üsna aja- ja potentsiaalselt kulukas investeering ning mitte kõik ei vasta teie vajadustele ega maitsele.
Nii ühendage meie juhend, et teada saada, milline neist suudab pakkuda sellist siseruumides treenimise keskkonda, mida otsite.
7 parimat rattatreeningu rakendust
1. Zwift
Nagu Microsofti lennusimulaatoril, pole ka Zwifti graafika päris Hollywoodi CGI-d, kuid leidsime, et see on nii kaasahaarav, et unustasime peagi, et me tegelikult ei sõida.
Sadulaaega premeeritakse XP-punktidega, mis võimaldavad teil komplekti ja varustust täiendada ning lisab huvi ja võib-olla ka motivatsiooni.
Režiimis „Just Ride” reageerib takistus gradiendile ja Zwifti programmeerijaid tuleb tunnustada fantastiliselt sujuva ja realistliku tunde pakkumise eest.
Kui soovite midagi struktureeritumat, võite siseneda ühele paljudest igapäevaselt planeeritud grupisõitudest või järgida oma treeningprogrammi.
Nendel juhtudel reageerib vastupanu konkreetsele treeningplokile ja rühmi hoitakse koos sõltumata sellest, kui palju võimsust üksiksõitja toodab.
Kuna tuhanded ratturid korraga Zwifti tegid, ei olnud me kunagi üksi sõitmas, suurendades veelgi seotust rakendusega.
Välja arvatud vähesed ühenduseprobleemid, töötas kõik nii, nagu peab, et tagada sujuv kogemus. Ja igaüks, kellel on koht selle aasta RideLondonil, saab treenida virtuaalse Box Hilli nõlvadel ja lihvida ka oma sprindi finišit Malli alla!
- Platvormid: iOS/Mac/Windows
- Kokkuvõte: Puuduvad tõsised põhjalikud andmed, kuid see muudab tüütud turboseansid lõbusaks ja seltskondlikuks kogemuseks
- Kulu:12,99 kuus
- Lisateave: zwift.com
2. BKooli simulaator
Peate olema lahe ja kannatlik, et teha sõidul täiuslik ründelkäik, või nii öeldakse, ja BKooli lai pakkumine aitab teil selle teostamiseks vajalikke jalgu ehitada.
Leidsime, et pärismaailma sõidud on väljakutset pakkuvad ja kaasahaaravad, eriti 3D virtuaalse renderduse puhul koos kaaskonkurentidega, et hoida teid seltskonnas ja rahvahulk teid rõõmustamas.
Keerulise liidese ja ajakava koostamine proovis pisut meie kannatlikkust ning avastasime ka, et takistuse muutused olid meie maitse jaoks liiga järsud.
Kuid positiivne on see, et iga sõidu saab muuta BKooli seansiks (lingides oma GPS-radadega) ja nautida seda õhust kaardirežiimis.
Velodroomi sessioonid lisavad veel ühe lõbusa lisaelemendi, võimaldades võistelda teiste sõitjatega jälitussõidus või kilode pikkuses ajasõidus. Ainsaks piiranguks on teiste kasutajate arv võrgus, kui soovite sõita.
Me nautisime väga ka videotreeningu tundide pakutavaid struktureeritud seansse, mille juhendajad hoidsid meid motiveerituna ja pakkusid ülevaadet konkreetsete treeningute eelistest; lihts alt olge hispaania keeles peetavate tundide eest. ¡Hola!
- Platvorm: iOS/Android/Mac/Windows
- Kokkuvõte: Sellise sisurohke BKool on üks köitvamaid ja parima hinnaga rakendusi
- Kulu:7,99 kuus
- Lisateave: bkool.com
3. Wahoo SYSTM
Wahoo SYSTM on rattasõidukeskne jõudluspõhine fitness-rakendus, millel on muljetavaldav valik rattatreeninguid, aga ka ujumist, jooksmist, jõu-, jooga- ja vaimset treeningut.
Septembris 2021 avaldatud rakenduse üks silmapaistvamaid funktsioone on SYSTM-i ainulaadne fitness-test, mida nimetatakse 4DP-ks, mis muudab selle treeningrakenduse tõeliselt silmapaistvaks.
4DP (neljamõõtmeline võimsus) test kasutab nelja peamist jõudlusnäitajat: neuromuskulaarne võimsus (NM), maksimaalne aeroobne võimsus (MAP), funktsionaalne lävivõimsus (FTP) ja anaeroobne võimsus (AC).
Kasutajaid julgustatakse seda testi tegema algusest peale. Te ei saa edenemist määratleda enne, kui teate, kust alustate, ja just seda teeb 4DP test.
See seab teie treeningute võrdlusalused, mis on isikupärastatud teie enda 4DP profiili järgi, et saaksite õigesti järgida treeningplaani, käsitleda tugevaid ja nõrku külgi ning imetleda oma edusamme kogu selle hiilguses.
Treeningkavad on hõlpsasti jälgitavad, kohandatavad ja hõlmavad kõiki põhivaldkondi. Näiteks saate valida, millisel pinnal tavaliselt sõidate, treenida konkreetse väljakutse jaoks, valida helitugevuse ning töö ja puhkuse suhte.
Jalgrattasõidu jaotises on treeningud jagatud kanaliteks, alates siseruumides toimuvatest GCN-i treeningutest, The Sufferfesti treeningutest, mille Wahoo kaasas 2019. aastal, ja Pro Ridesist, kui nimetada vaid mõnda.
Võite veeta nädala koos legendaarse Ian Boswelliga (samuti on võimalus veeta aega Wahoo Neal Hendersoniga) ja õppida rohkemat kui lihts alt teravmeelsus ja sihikindlus, vaid ka seda, mida ta hommikusöögiks pakub.
Iga treening on täis julgustavaid sõnu, olgu see siis juhendaj alt, kes on valmis pingutama, või ekraanile ilmuvad sõnad, mis ütlevad teile, kui suurepärane te olete.
Mis meile eriti meeldis, oli selle rakenduse inspireeriv aspekt. Erinev alt teistest selles loendis olevatest rakendustest, nagu Zwift ja RGT Cycling, pole seal virtuaalreaalsusega sõitmist ega interaktiivset rühmarattasõitu ning kindlasti pole ka avatare.
Kuid see ei oma tähtsust, kuna see, kuidas koolitused kasutajaid nii tõhus alt motiveerivad ja inspireerivad, ei tunne te end kunagi üksikuna.
SYSTM pole samuti mõeldud ainult rattasõiduks. See sisaldab jooksu-, jooga-, jõu-, ujumis- ja tähelepanelikkuse seansse, mille abil saate teha igakülgset treeningut.
Kuni Wahoo uuendab pakutavaid treeninguid, on SYSTM suurepärane treeningtööriist ja igav ei hakka kindlasti.
- Platvormid: iOS/Mac/Windows
- Kokkuvõte: Rattatreeningu rakendus, mis on täis inspiratsiooni inimestele, kes soovivad näha edusamme
- Kulu: Uutele kasutajatele saadaval tasuta 14-päevase prooviversioonina ja seejärel 11,00 £ / 14,99 $ kuus või 94.
- Lisateave: Wahoo
4. TrainerRoad
Kui soovite lihtsat rakendust, mis muudaks teid kiiremaks jalgratturiks, siis see on teie jaoks. Ärge saage meist valesti aru, mõttetus ei ole eufemism halva kvaliteedi või funktsioonide puudumise kohta – pigem vastupidi.
TrainerRoad on hästi läbimõeldud ja lihts alt kasutatav rakendus, millel on valdkonna juhtivad funktsioonid.
See keskendub kvaliteetsete treeningute pakkumisele ega nõua selle kasutamiseks sporditeaduse kraadi omandamist – mitmenädalase treeningplaani koostamiseks valige lihts alt distsipliin, arendusvaldkond ja maht.
Talvebaasi plaani järgides teadsime täpselt, mida meil iga päev poes on, nii et enne iga seanssi ei raisatud aega, et otsustada, mida teha.
Funktsioon PowerMatch teeb teie jalgratta võimsusmõõturiga töötamisel suurepärast tööd, et juhtida teie nutika treeneri takistust, muutes siseruumides toimuvad treeningud võrreldavaks õues sooritatutega.
Sisseehitatud trenažööri ja võimsusmõõturi kalibreerimine on veel üks funktsioon, mis näitab, et TrainerRoadi arendajad on täpsuse suhtes tõsiseltvõetavad.
Meile meeldisid treeningute selgitused ja peale mõningate väiksemate seadistusprobleemide peate muretsema ainult siis, kui sõbrad kurdavad, et nad ei suuda sammu pidada.
- Platvormid: iOS/Android/Mac/Windows
- Kokkuvõte: Tänu suurele hulgale andmetele, treeningutele ja plaanidele on see ideaalne neile, kes võtavad sisetreeningut tõsiselt
- Kulu: 15 kuus
- Lisateavet: trainerroad.com
5. FulGaz
Kui olete kunagi kuulnud Classicsi võidusõitjaid andmas võistlusjärgset intervjuud, olete ilmselt kuulnud terminit "täis gaas". See on siis, kui lähed nii kõvasti kui saad ja üle ei jää midagi. See annab kasuliku vihje selle videopõhise simulaatori sisu kohta!
Kasutades sõiduelamuste kajastamiseks füüsikalist modelleerimist, muutes oma nutika turbotrenažööri takistust, koos kõrglahutusega videotega tõelistest võistlustest tõmbas see meid tõeliselt kaasa nii kaugele, et ajasime loomulikult rattaid ees. meile ja isegi nurkadesse.
Aeg-aj alt tundus turbotakistus järsematel kallakutel tükiline ja sünkroonist väljas, kuid sõitja kaalu, aerodünaamilise takistuse ja ülekandearvude reguleerimine parandas kindlasti asja.
FulGazil on suur raamatukogu üle 250 ülemaailmse videoga, mis hõlmavad 1–100 miili, ja pakub kolme sõidurežiimi: „Steady“esitab videot salvestatud kiirusega, muutes selle ideaalseks fikseeritud kestusega vaatamiseks. treeninguid, samas kui režiimid "Reaktiivne" ja "Väljakutse" vastavad teie töökoormusele.
Lisaks stiimuliks võite kasutada väljakutserežiimi, et võistelda enda kummituse või võrgukonkurendiga.
- Platvormid: Ainult iOS
- Kokkuvõte: Suurepärane kõigile, kes soovivad muuta telerist provõistluste vaatamise interaktiivsemaks kogemuseks
- Kulu:9,99 kuus
- Lisateave: fulgaz.com
6. Rouvy
Rouvy taga olevate arendajate sõnul on see nimi rattalegendis kirjas, olles hüüdnimi metsiku lambalaadsele loomale, keda õukonnanarr sõitis üles Kesk-Euroopa järskudest mägedest ja mis oli väidetav alt esimese inspiratsiooniallikaks. jalgratas. Või midagi.
Kui legendid kõrvale jätta, põhineb see rakendus aastatepikkusel arendustegevusel, pakkudes erinevaid reaalseid videosõite, intervalltreeninguid ja erinevaid võistlusrežiime, mis aitavad teil kindlasti ületada kohalikku metslooma.
Erinevatest maailma paikadest pärit marsruutidega pakub teile palju meelelahutust. Kasutajate esitatud videod on tõeline esiletõst ja suurepärase kvaliteediga.
Leidsime küll, et sõidukogemuse tehniline pool oli puudulik, sest vastupanu muutusid jõhkr alt ja video läks aeglaselt vastupanuga sünkroonist välja.
Kui kasutate TrainingPeaksi, saate se alt oma treeninguid teha, mis on tore puudutus. see ühildub ka Sufferfesti treeningvideotega.
Võimalik liituda plaaniliste võistlustega on hea, kuigi nägime vaeva, et leida piisav alt sõidukaaslasi. Teoreetiliselt oleks pidanud olema piisav alt sisu, et meie meelt lahutada, kuid tegelikkuses jäime veidi alla.
- Platvormid: iOS/Android/Windows
- Kokkuvõte: Kannatab mõningate tehniliste tõrgete ja kasutajate vähesuse tõttu, kuid on siiski väärt kaaslane siseruumides
- Kulu: 9 naela kuus
- Lisateavet: rouvy.com
7. Kuldgepard
Kiireim maismaaloom ei pruugi olla realistlik sihtmärk, kuid GoldenCheetah peaks aitama teil saada kiiremaks jalgratturiks ilma senti maksmata.
Avatud lähtekoodiga sõiduandmete analüüsi teerajaja, GoldenCheetah on tasuta saadaval, ja soovisime uurida selle sisseehitatud treeningrežiimi, et näha, kas see võiks pakkuda tasulistele rakendustele elujõulist alternatiivi.
Võib-olla pole üllatav, et GoldenCheetah pole nii lihvitud kui teised, kuid välimus võib olla petlik ja pealispinna alt leiate analüüsitööriistu, mis rahuldavad isegi kõige nobedamat sõitjat.
Avastasime aga, et see keerukus muudab rakenduse ja eriti treeningrežiimi kasutamise keeruliseks – eriti siis, kui mõelda, kuidas oma treenerit tarkvaraga seadistada.
Teine probleem oli treeningu leidmine: veebipõhise ERG-andmebaasi tööriista kaudu on saadaval tuhanded kasutaja tehtud treeningud, kuid peaaegu võimatu otsimisega on see nagu vanasõna nõela otsimine heinakuhjast.
See on siiski võimalus oma treeninguid teha, nii et kui teil on valik oma eelnev alt valmistatud treeninguid, saate need sisestada ja kasutada nutika treeneriga ERG-režiimis.
Mitte nõrganärvilistele, kuid kui olete harjunud järgima paberil treeningplaane ja kasutate juba analüüsivahendeid, võib GoldenCheetah osutuda väga kuluefektiivseks lahenduseks.
- Platvormid: Mac/Windows/Linux
- Kokkuvõte: Suurepärane põhjalik statistika teeb sellest hea valiku nörttidele, kuid keeruline liides pole tavakasutajatele mõeldud
- Kulu: £tasuta
- Lisateavet: goldencheetah.org
Kuidas valida nutikat treenerit
Paljud turbotrenažöörid pakuvad kasutajale võimalust muuta takistust juhtrauale paigaldatud kauglüliti abil. See toimib hooratta magnettakistuse taseme reguleerimise teel, võimaldades sõitjatel taasluua näiteks järskudel kallakutel üles sõitmise mõju.
Nutikad trenažöörid kaotavad selle käsitsi takistuse juhtimise, ühendades selle asemel arvutite, nutitelefonide ja ühilduvate rattaarvutitega, mis suudavad teie eest vastupanuvõimet juhtida.
See on loonud terve interaktiivsete treeningrakenduste ja simulaatorite turu, millel on kaks eelist.
Esimene on võimalus järgida eelseadistatud treeninguid, kusjuures takistuse muutused toimuvad määratud punktides, ilma et peaksite sekkuma. See on peaaegu nagu oma treener.
Teine eelis on see, et saate oma turboseansse siduda realistlike võrgumaailmadega – kas arvutiga loodud või lingitud reaalsete videotega –, kus saate sõita koos teistega või nende vastu, kusjuures turbotreeneri vastupanu suureneb iga kord, kui põrutad virtuaalsele mäele.
Algtaseme mudelid, nagu BKool Smart Go, maksavad umbes 360 naela ja sisaldavad kõike alustamiseks vajalikku, kuid realistlikuma kogemuse saamiseks vaadake Tacx Neo 2T, mis oma paljude funktsioonide hulgas suudab simuleerida maanteed. vibratsiooniga ja sellel on vastav konti raputav hinnasilt – 1 £ 199.
Lihts alt veenduge, et iga tulevane ost sisaldab nii ANT+ FE-C kui ka Bluetooth Smarti, kahte kõige laialdasem alt kasutatavat traadita protokolli, mis maksimeerib rakenduste ühilduvust, sealhulgas kõiki selles juhendis kirjeldatuid.
Lugege meie Zwifti juhendit, parimaid rattarakendusi teie telefonile ja parimaid turbotreeneri treeninguid
See juhend sisaldab laiema jalgratturite meeskonna kaastöid. Jalgratturite ostjate juhendites olevad tooted valib meie toimetus iseseisv alt. Jalgrattur võib teenida sidusettevõtte komisjonitasu, kui sooritate ostu jaemüüja lingi kaudu. Lugege meie arvustuste eeskirju siit.
