Praktilised nõuanded, et hoida pimeda ja jaheda ajal jalgrattaga sõitmist
Talv on kätte jõudnud, kõige raskemad kuud õues rattasõidu jätkamiseks. Kas teil on õnnestunud õigesti valmistuda? Seikleja Tom Allen teab, kuidas külmematest kuudest maksimumi võtta. Olles sõitnud läbi polaarjoone, on tal mõned näpunäited, kuidas Ühendkuningriigi halvima ilmaga üle elada.
Alleni kogemused pärinevad karmimatest tingimustest, kui enamik meist peab võitlema praegusest kuni soojuse naasmiseni, kuid palju tema nõuandeid ja kogemusi saab üle kanda ka igapäevasesse ratsutamist.
Kuidas hoida rattaga talvel väljas – parimad näpunäited
"Ei ole olemas halba ilma, on vaid sobimatu riietus," ütles Sir Ranulph Fiennes kunagi. Ma ei kujuta ette, et ta sai selle idee talvisest rattasõidust, kuid sama kehtib: miski ei takista teid pimenevate päevade ja miinuskraadide vahel pedaalimast seni, kuni riietute selleks puhuks sobiv alt – ja arvestate mõne muu võtmepunktiga. meeles.
Õppisin seda kõike raskelt, kui veetsin meeldejääva veebruari, sõites rattaga 1000 km põhja läbi Norra ja Rootsi Lapimaale, põhjapolaarjoone sees, kaasa vedades kogu oma varustuse.
Alguses ebameeldiv, see osutus peagi maagiliseks kogemuseks ja sellele viitan pidev alt, kui julgustan teisi talvist rattasõitu proovima.
Rõõmustage siis selle üle, et teil pole sel talvel kahel rattal mõnulemiseks vaja nii ekstreemselt pingutada kui mina.
Siin, kuidas hooaeg üle elada, kui tuleb eriti karm talv…
1. Kiht üles
Sobimatu riietus põhjustab külmavärinaid, higistamist või mõlemat. Kuigi sügisel soojas püsimiseks võite lihts alt tempot kiirendada, nõuab talv teistsugust lähenemist.
Kombineerige soojad, kuid imevad pikkade varrukatega aluskihid – ideaaljuhul meriino – hingava mikrofliisist vahekihtidega, tuulekindlate koorega jakkide ja isoleeritud talvesukkpükstega. Võti on mitmekülgsus.
Lugege meie parimate talviste aluskihtide juhendit
2. Ventileerige niiskus
Kui higi koguneb teie riietesse miinustemperatuuril, jääte sõna otseses mõttes sadulas ära.
Kvaliteetsete hingavate ja niiskust imavate riiete kandmine teeb ainult nii palju, seega veenduge, et teie tuulekindlal väliskihil oleks õhutusvõimalused, sealhulgas täispikk eesmine tõmblukk, kaenlaaluste tõmblukud ja reguleeritavad kätised.
Lugege meie parimate veekindlate rattajopede juhendit
3. Vähendage tempot
Saate vähendada higi kogunemist muul viisil – aeglustades. Kasutage talve ettekäändena vastupidavuse nimel pingutamiseks.
Lugege meie põhjalikku funktsiooni selle kohta, miks me talvel jalgrattaga aeglasem alt sõidame
4. Kontrolli pingutust
Pingutus ja niiskus ei sõltu ainult tempost – talvel, kui tasakaal on õrnem, võimenduvad muud tegurid. Pöörake tähelepanu gradientidele; kiirus ja tuulekülm; päikesevalgus ja vari; külm vajub orgude põhjas; ja kellaaeg.
Kõik need mõjutavad teie kehatemperatuuri, seega prognoosige ja kohandage oma pingutust ja kihilisust vastav alt.
5. Kaitske jäsemeid
Sõrmedel ja varvastel on vähe verevoolu ja need on külma suhtes tundlikud. Kandke homaarist kahe sõrmega kindaid, neopreenist jalanõusid ja villaseid sokke.
Ostke Provizist homaarikindaid (54,99 £)
Pange kilekotid vooderdisokkide ja paksude sokkide vahele (tõesti) ja kaaluge oma juhtraua jaoks nn. Teie kõrvad ja kael on ülijuhid, seega kandke nokamütsi ja kedrat.
- Lugege meie parimate talvekinnaste juhendit
- Lugege meie täielikku juhendit jalgade soojas hoidmiseks talvel
6. Muutke oma jalgratas talveks
Puhastage ja määrige oma jõuülekannet (kett, ketikomplekt, kassett ning eesmised ja tagumised käiguvahetajad) pärast igat sõitu – eriti kui sõidate pärast seda, kui veoautod on välja sõitnud, sest soolane teepihustus sööb rattaosi ära. hommikusöök.
Kasutage sünteetilist talvemäärdeainet. Töödelge avatud terast roostevastase pihustiga. Veenduge, et kaablid oleksid hästi tihendatud ja saastamata – te ei soovi, et piduritrossid jäistel teedel külmuksid.
Lugege meie täielikke juhendeid selle kohta, kuidas jalgratas talveks ette valmistada ning ratast talveks puhastada ja määrida
7. Avage talvetarvikud
Porikutsmed hoiavad teie jõuülekannet ja tagakülge määrimata, kui sõidate lörtsis või soolastel teedel. Nad on pühendunud taliratturi märk.
Lugege meie juhendit talveks parimate porilaudade kohta
Kaaluge oma veepudelitele termomähiseid – või tooge kuumad joogid hoopis isoleeritud kolbidesse – või kui on tobed alt külm, kandke välimise kihi all Camelbaki. Mõnus soe sadulakate võib pärast paari esimest miinuskraadist sõitu tunduda hea ideena.
8. Ärge libisege (ega uppuge)
Alandage rehvirõhku veidi, et saavutada parem haardumine ja haardumine lörtsis või märjal teel. Õrnad rehvid lõikavad sageli lund paremini läbi kui paksud. Kui see on tõesti jääs, paigaldage naastrehvid, mis töötavad närviliselt hästi, nagu avastasin Rootsis üle jäätunud järve sõites.
Teisest küljest, ebatõenäolisel juhul, kui teie akna taga on sügav lumi, on seda parem, mida suurem on rehvide maht (sellepärast leiutati rasvarattad).
Lugege meie parimate talviste maanteerattarehvide juhendit
9. Ärge lõpetage (kaua)
Lihtne on unustada, et mida külmem on õhutemperatuur, seda kiiremini imetakse sinust eemale raskelt teenitud kehasoojus.
Hoidke puhkepausid lühikesed ja ärge kunagi peatuge pika varjulise laskumise tipus. Jälgige ka mahavõtmisel jäälaike – teie naastrehvid ei pruugi libiseda, kuid kui te ei ole ettevaatlik, võite ise saada laialivalguva hunniku jäsemeid.
10. Kaitske oma kopse
Tõsiselt külmades oludes täidab kaelasoojendaja olulist kahekordset funktsiooni membraanina, mille kaudu hingata ja kaitsta kopse külma ja kuiva õhu eest, mis võib põhjustada hingamisprobleeme ja isegi ninaverejooksu ettevalmistamata inimesel.
Lugege meie juhendit rattasõidu parimate kaelasoojendajate kohta
11. Kaitske oma silmi
Valge lumine maastik otsese päikesevalguse käes suunab teie silmamunade suunas palju rohkem UV-kiiri kui isegi eredamad suvepäevad.
Kaitske oma silmi korralikult ümbritsevate päikeseprillidega, millel on UVA/UVB-filtriga läätsed. Mõned arvavad, et oranžid läätsed aitavad lumises keskkonnas kontrasti luua. Äärmuslik külm võib isegi nõuda prillide kandmist prillide kohal. Ärge muretsege – näete hea välja!
Lugege meie parimate jalgratta päikeseprillide juhendit
12. Päikesevalguse mõistmine
Eriti põhja pool märkate, et Maa kallutatud telje tõttu ripub päike madalamal taevas.
Sõidu planeerimisel kaaluge, kus päike erinevatel kellaaegadel on. Te ei taha näiteks tipptunnil loojuva päikese käes pedaalida, kui nii teie kui ka teiste juhtide võime näha eesootavat on tõsiselt häiritud.
13. Mõista kuuvalgust
Täiskuu öösiti lumega kaetud maastiku kohal on vaatamisväärne ja selle kuma on tegelikult piisav, et sellest mööda sõita.
See on muidu nõrg alt naeruväärse talvise ööratsutamise idee üks suuremaid tõmbenumbriid: näete tuttavaid maastikke sõna otseses mõttes täiesti uues valguses, mis on üsna maagiline. Muidugi ärge unustage tulesid nähtavuse tagamiseks. Millisel noodil…
14. Valgustage
Talvepäevad tähendavad suuremat tõenäosust, et vajate nägemiseks ja nähtavaks saamiseks tulesid – olgu selle põhjuseks siis, et päikesevalgus on nõrgem või on võimalus, et hindate lühikest päevavalgust valesti ja jääte silma. tume.
Lugege meie parimate rattatulede juhendit
Valimisel pidage meeles, et liitiumpatareidele ei meeldi külm ilm. Kaaluge odavat varutulede komplekti ja veenduge alati, et kõik oleks enne teele asumist täielikult laetud.
15. Kütuse lisamine
Teie keha põletab rohkem kaloreid, et hoida südamikku soojas ja hoida jalgu pöörlemas. See tähendab muidugi, et vaheaegadel tuleb süüa järjest suuremaid koogiviilusid.
Kui võtate suupisteid kaasa, hoidke neid sisetaskus, et need ei kõvaks ega külmuks. Lõpetuseks ärge unustage vedelikku – isegi kui külm vesi on viimane asi, mida soovite juua, vajate seda ikkagi.
Lugege meie juhendit kõige maitsvamate energiatoiduainete kohta jalgrattasõiduks
16. Vältige teepeenart
Veerennid muutuvad talvel lörtsi ja prahi külmunud sodiks, mis tähendab, et hoiate teeservast kaugemal, kui olete harjunud.
Parem sundida autojuhte andma teile laia magamiskohta, kui seada end ohtlikku asendisse, nii et ärge kartke rajale asuda – nagu paljud juhid teilt talvel niikuinii ootavad.
17. Külastage vanu marsruute
Lumitekid ja pikad talvevarjud annavad ka kõige tuttavamale maastikule maagilise surilina ning sellest maksimumi võtmiseks ei ole võimalik teha head sõitu.
Mitte ainult, teed on palju vaiksemad, kui olete harjunud, sest ilusa ilmaga jalgratturid hoiavad oma turbotrenažööride külge – ja avastate uusi peatuskohti, mis on omaette. talveaeg.
18. Avastage uusi marsruute
Muidugi pole meelte kosutamiseks midagi paremat kui uue koha avastamine ja jällegi, õige ettevalmistuse korral võib teie jalgratas viia teid kohtadesse, kuhu keegi teine ei mõtleks kõige külmematel ja lumisematel talvepäevadel sõita või sõita. – veelgi enam naelrehvidega jäistel teedel.
19. Telkige
Ma tean, et see veenab väga väheseid, kuid ma tõesti ei usu, et rattamatkad on ainult ilusa ilmaga piiratud kui maanteesõit.
Oodake selget ja ilusat ööd; viska oma pannidesse ülipaks magamiskott, paar villast mütsi ja puusakolb single m alt; siis sõitke sellesse suurepärasesse vaatepunkti ja liikuge tähtede alla – muidugi parem koos seltskonnaga.
Lugege meie sissejuhatust jalgratta pakkimise kohta
20. Talu külma, naudi soojust
Eelkõige minge edasi ja pedaalige teadmises, et isegi kui teie veepudelid külmuvad, lähevad teie varbad tuimaks ja teete suurema osa laskumistest pigem seljal kui sadulas, ei tee te seda kunagi. olge eemal kuumast dušist, tassist teest ja tohutust koogiviilust – see pakub veelgi suuremat rahuldust nende viletsuse pärast, mida te neid teenides kannatasite.
Tom Alleni ja tema suurepäraste seikluste kohta raskemates tingimustes, kui me sel talvel Ühendkuningriigis tõenäoliselt näeme, lisateabe saamiseks külastage veebisaiti tomsbiketrip.com.
Kas vajate rohkem abi ja inspiratsiooni? Minge meie talvise rattasõidu keskuse lehele, et saada põhjalikku talvekomplekti, ratta- ja treeningnõuandeid jalgratturi ekspertide meeskonn alt.
