Õige kasutamise korral on see suurepärane taastumisabi, mis võib aidata teil treeningut veelgi venitada
MyoMaster MyoPro on üks suurenevatest massaažipüstolitest, mis lubavad isemanustatavat taastumisabi veidi sihipärasem alt kui vahurull ja väidavad, et pakuvad mõningaid professionaalse spordimassaaži eeliseid ilma hinnasildita.
Massaažipüstolid (mida me nimetame vibratsioonimassöörideks, et vältida NRA segadust…) on erineva kujuga alates veidi muudetud jõutrellidest kuni täiustatud ergonoomiliste lahendusteni, nagu Theragun ja see, MyoPro.
Eesmärk on sama, kuid nad kasutavad müofastsiaalset vabanemist verevoolu parandamiseks ja lõdvestavad kokkutõmbunud lihaseid, et ravida valulikkust ja kergeid vigastusi.
Nagu igaüks, kes tegeleb rattasõiduga, ütleb teile, et regulaarse kvaliteetse massaaži puudumine on üks suuri erinevusi WorldTouri sõitjate ja tipptasemel amatööride soorituste vahel.
See on üldjoontes sama kontseptsioon nagu vahtrullikud, mida sportlased kasutavad valusate ja vigastatud lihaste masseerimiseks. Peamine erinevus seisneb selles, et vibratsioonimassaažiseade pakub sihipärasemat ravi ja kasutab ka seda, mida nimetatakse löökteraapiaks.
Löökravi
Löökravil on mõned eelised, kuid üks neist on see, et vibratsioonimassaažiseade võib valu vähendada, kasutades pigem löökaineid kui pikaajalist rullmassaaži.
Arvukad uuringud on sidunud valu vähendamise kontseptsiooni osaliselt nn valuvärava teooriaga, mida nimetatakse ka värava kontrolli teooriaks. Põhimõtteliselt tähendab see, et kuna vibratsiooniteraapia toimib korraga paljudele närvidele kiiresti järjest, blokeerib see mõned valulikumad aistingud, mida massaaž võib tekitada.
Muidugi on neid, kes seavad kahtluse alla massaažirelvade kasutamise, ja füsioloogid, kes tõmbuvad õudusega tagasi, kui mainiti suure võimsusega puuri kasutamist lihaskoes, kusjuures kriitika juhib alati arusaama, et mõned kasutajad kasutage relva liiga intensiivselt ja liiga kaua. Siiski näib üksmeel – ja uuringud – pooldavat massaažirelvi kui taastumisabi.
Sellega sarnased eelretsenseeritud uuringud toetavad tugev alt löökravi kasutamist ja mõned rattameeskonnad on selle tehnoloogia omaks võtnud. Näiteks UCI Continental Team Wiggins Le Coli ametlikuks taastumispartneriks on MyoMaster ja sõitjate sõnul on masseerija olnud käepärast paljudel UCI võistlustel.
Ostke MyoMasteri massaažipüstol kohe
Nii et mind huvitas, kas MyoMaster aitaks ka minusugusel keskpärasemal sõitjal taastumist parandada.
Taastumine
Olen proovinud mitmeid massaažiga seotud taastumisabivahendeid, alustades alandlikust rullikust. Mõnel moel, mis ei sarnane paljudele mu ratsutamissõpradele, olen sõitnud piisav alt rattaga, nii et mul tekib rattasõidust harva lihasvalu, kuid sageli toob jooks või muu risttreening esile tugeva tasakaalustamatuse, mis on põhjustatud ratta seljas küürutatud tundidest.
Leidsin, et vahtrull on väga oluline osa minu IT-riba ning liiga pingul nelja- ja reielihaste taastamisel. Siiski on MyoMasteri löökravi sageli sellele suurepäraseks täienduseks olnud.
Mul on olnud võimalik aega veeta Pulserolli, Theraguni ning MyoMaster MyoBlasteri ja MyoProga.
MyoBlaster, mida ma esimest korda Londoni jalgrattanäitusel nägin, on põhilisema drill-stiilis masseerija, millel on kolm tugevat massaažipead ja ma pean olema aus, et ma ei olnud selle stiili masseerija fänn. erinev alt teistest peamistest valikutest.
MyoBlasteri võimsus tundus liiga intensiivne ja vali puurimise müra pani mu kassi voodi alla jooksma ega tõusnud viie tunni jooksul välja.
Sel põhjusel oli mul väga hea meel näha MyoMaster MyoPro väljalaskmist, millel on pehmemad massaažipead ja vaiksem mootor ning reguleeritav massaažikiirus. Hakkasin kohe asjaga tegelema.
Reguleeritavus
Massaažipeade valik pakkus laias valikus lihaste sihtimist. Peamiselt jäin ma vaikimisi suure kuuliotsa juurde, mis on mõeldud üldiselt kasutamiseks suurte lihasrühmade puhul, kuid leidsin, et see pakub laiaulatuslikku ravi neljajalgadele, reielihastele ja IT-ribale.
Leidsin, et Y-haru kujuline pea, mida MyoMaster nimetab hargiotsaks, sobib suurepäraselt reielihase alumise osa, põlve taga asuvate piirkondade sihtimiseks, kus lihaskoe sihtimine võib olla keeruline. otse reie põlve ümber, ilma reielihast ennast masseerimata.
Teised pead pakuvad ilmselgelt spetsiifilisemat lihaspiirkonna ravi ja ka pehmemaid soojendusprotseduure ning MyoMaster pakub videot ja juhendit iga vahetatava pea kasutamise kohta.
Muidugi peaks igaüks, kellel on erivajadused, konsulteerima füsioterapeudiga, kuid minult aitas see koos venitamise ja vahurullimisega vähendada DOMS-i ning üldiselt viis lihaste elastsuse ja vähem pingeni.
Püstoli jaoks on kolm kiiruse intensiivsust ja ma kaldusin kahe aeglasema poole – 1800 p/min ja 2400 p/min. Suurim kiirus on 3200 pööret minutis, kuid ma leidsin, et see on liiga agressiivne.
Praktilisus
Mis puudutab laiemat praktilisust ja kasutatavust, siis avaldas mulle muljet masseerija kerge ja kolmetunnine aku kestvus tundus piisav alt pikk, seda valgustas masseerija pea taga sinine valgus – ma ei jõudnud kunagi ammendumiseni. aku laadimiste vahel.
See tegi selle suurepäraseks reisimiseks treeninglaagris või rattapuhkusel. Pikematel rattamatkadel hindasin valusate ja puust jalgade taastumise eeliseid väga.
Püstoli ergonoomika oli veidi vähem arenenud kui Theragunil. Theragun kasutab kolmnurga stiilis käepidet, mis muutis teatud kehapiirkondade sihtimise palju lihtsamaks, samas kui MyoProga oli mõnikord pisut raske manööverdada, et määrata täpselt sääre või alaselja piirkondi.
Theragun pakub ka reguleeritavat pea kaldenurka, mis suurendab seda manööverdusvõimet veelgi. Sellega kaasneb aga kaal ja hind.
MyoPro sobib kindlasti vibratsioonimassaažiseadmete kõrgemasse hinnatasemesse ja pakub esmaklassilist tunnet. Samuti usaldan ma palju rohkem sellist väljakujunenud treeningvarustuse ettevõtet nagu MyoMaster kui mõnda odavamat imporditud masseerijat, mida Internetist võib leida.
Ostke MyoMasteri massaažipüstol kohe
Ma leidsin MyoProst kindlasti kasu, mis võrreldes tavapärase spordimassaaži kuludega annab vaieldamatu hinna ja kvaliteedi suhe.
Muidugi ei võida miski professionaalset spordimassaaži ja füsioteraapiat, kuid MyoPro võimaldas mul läbida tõsiseid valusid, millega tavaliselt võin vaeva näha.
See ei ole treeningseade, mida ei tohi kuritarvitada, kuid mõõdukal kasutamisel osutus MyoPro suurepäraseks sõidu- ja taastumisabiks, mis võib aidata paljudel sõitjatel oma treeningut veidi pikendada.
