Pärast paljutõotavat hooaja algust andis Drops-Le Col meile oma ettevalmistused Liège-Bastogne-Liège'iks. Fotod: Rhode Photo
British Drops-Le Col s/b Tempuri sõitja Joss Lowden on sumisenud pärast hiljutist Brabantse Pijli viiendat kohta. Kuna kohal olid sõitjad kõigist parimatest meeskondadest, oli see naiste WorldTour võistlus, välja arvatud nimed.
Lowden oli viimases valikpausis koos väljamõeldud sõitjatega, nagu Demi Vollering (SD Worx) ja Ruth Winder (Trek-Segafredo), kuid jäi finišisirgel lihts alt mööda.
Suhteliselt uustulnukana WorldTour võidusõidul on Lowdeni tugev esinemine Brabantse Pijlis ja tervena vananemise tuuril esikümnes saavutamine olnud meeskonna 2021. aasta kampaania jaoks usaldust suurendav.
Liège-Bastogne-Liège'i ettevalmistamine
Manager Tom Varney otsustas, et naised jätavad Amstel Gold Race’i vahele, et Briti UCI kontinentaalmeeskond saaks keskenduda Ardennes Classicsi nädala kahele ülejäänud võistlusele.
Kahjuks tõi Flèche Wallonne'i pöördelises punktis toimunud õnnetus Lowdeni konkurentsist välja, kuid Liège-Basogne-Liège'i puhul on tegemist edasi-tagasi tõusuga.
Treening ja tutvustus
Arvestades pandeemiat, on meeskond teinud asju teistmoodi kui eelmistel aastatel – sõitjad reisivad tavapärasest vähem. Drops-Le Col s/b Tempur ei pidanud nendel ebakindlatel aegadel moraalselt sobivaks teha kõiki oma tavapäraseid meeskonna treeninglaagreid Hispaanias ning Lowden veetis rohkem aega Ühendkuningriigis, eemal oma meeskonnakaaslastest, kes olid aastal meeskonnamajas. Belgia.
Siiski on Lowdeni päritolupiirkonnas Sussexis tehtud palju baastreeningut, eriti Ashdowni metsas, mis on üks tema lemmikalasid, kus treenida.
Kuigi raja profiili simuleerimine on kasulik, on tõesti oluline simuleerida pingutusi, nagu Lowden ütleb: Liège-Bastogne-Liège'i puhul on tegemist umbes 100 km pikkusega 12x3 minutiga maksimaalse pingutusega..
'Nii et koolitus põhineb sellel, kuigi see on väga raske asi. Enamik meist suudab teha kuus või kaheksa pingutust maksimaalselt 3 minutiga, kuid ainult vähesed võidusõitjad suudavad teha 12. Seega muutub võistlus siis lihts alt kuluvaks.'
Raja tundmine on tõesti oluline ja kuigi Lowden on Liege'i marsruuti veidi uurinud, on logistika tähendanud, et mõnel võistlusel ei ole alati võimalik täielikku luuret teha.
Samas on tema meeskonnakaaslased ja etenduse lavastaja Nico Marche olnud väga head analüüside tegemisel, andes täielikke üksikasju selle kohta, kus on tõusud ja kus valik toimub.
'Tüdrukud on sõitnud palju rohkem kui mina seni ning kui nad on läbi vaadanud Liège-Bastogne-Liège'i marsruudid ja kõik teised klassikavõistlused, saavad nad täpselt öelda, millisel teel olla. mis hetkel ja kus on oluline eesotsas püsida, kuhu nende arvates paus läheb.
'Sara [Penton], Emilie [Moberg] ja Marjo [Van 't Geloof] tegid seda Brabantses suurepäraselt ja see toimis hästi,“ütleb Lowden.
Treeningu teine oluline aspekt on vaimne ettevalmistus ja usk, et suudad võidu nimel osaleda ja võistelda. Meeskonna hooaja alguses on Lowdenil tunne, et ta võib osaleda WorldTour võistlusel.
'Mida rohkem võistlete, seda paremini teil läheb ja siis usute, et saate seal olla ja sõita viisil, mis seda toetab. Nendel klassikalistel võistlustel sõites on see tõesti valus! Su jalad karjuvad. Kuid teatud määral, mida tugevamini see valutab ja mida kauem see valutab, seda parem see minu jaoks on.
'Ma tean, et suudan end sellest valupiirist läbi suruda. Varem, kui mu jalad valutasid, arvasin, et mul on ainuke valus. Kuid nüüd mõistan, et see, mida ma tunnen, on sama, mida tunneb 95% teistest võidusõitjatest.
'Kuna ma tean, et suudan end valust läbi suruda, tean ka, et saaksin hästi hakkama neil hetkedel, kui see valutab.'
Aktiveerimine ja rehabilitatsioon
Osa võidusõiduks optimaalse füüsilise ettevalmistuse saladusest on lihaste aktiveerimine. Kvalifitseeritud füsioterapeut on meeskonnakaaslane Van’t Geloof väga kasulik, kuna ta annab Drops-Le Coli sõitjatele nõu ja näpunäiteid lihaste värbamise ja tuuma stabiilsuse kohta.
Lowden on viimastel aastatel saanud korraliku osa vigastustest, seega on tal vigastusteta püsimisel võtmetähtsusega treenimine.
'Mul on enamik aastaid vigastusi. Eelmisel aastal eraldasin oma õla ja põsin põskkoopapõletikku, nii et tundsin end üsna jabur alt. Rääkisin Marjoga ja ütlesin: "Vajan väga teie abi".
'Probleem on selles, et ma ei värba sõites alati lihaseid, mida peaksin – teised lihased kompenseerivad liiga palju ja nii saan lõpuks palju vigastada.
'Spetsiifiliste aktiveerimisharjutuste tegemine, mille Marjo meile on andnud, on olnud väärtuslik ja see on tõesti muutnud.'
Tervis ja heaolu
Kuna võistlused tulevad nüüd tihed alt ja kiiresti, jälgivad sõitjate tervist ja heaolu hoolik alt meeskonna tulemusdirektor Marche ning meeskonna arst Claire Rose, kes on endine võidusõitja.
UCI Continentali meeskonnad ei pea oma alaliste töötajate hulgas olema meedikuid, kuid Drops-Le Coli meeskonna juhid Bob ja Tom Varney seadsid sõitjate tervise esikohale.
So Lowden saab kasu hoolikast jälgimisest spetsiaalse ratturi heaoluprogrammi kaudu, mis on kasutusele võetud nende jälgimistööriistade komplekti osana. Jälgitakse ratturi heaolu erinevaid aspekte, sealhulgas toitumine, kaal, uni, põrutus, menstrua altsükkel ja vaimne tervis.
Mis puudutab seda Ardennes Classicsi viimast võistlust, siis see on väljakutse kõigile sõitjatele, olenemata komplekti värvist, mida nad kannavad, kui nad läbivad 140,9 km pikkusel marsruudil seitse kategooria tõusu ja mitmesuguseid muid konarusi.
Liège-Bastogne-Liège on naiste kalendris üks raskemaid võistlusi, kuid Lowden jääb positiivseks ja on valmis võistlusele endast märku andma.
Edaspidi loodab ta sügisel ametlikult proovida tunnirekordit, mille ta eelmisel aastal mitteametlikult purustas.
Arvestades tema senist esinemist kevadel, võiksime öelda, et Drops-Le Col s/b Tempuri ratturil on asjad head.
