Nuuskamine ja aevastamine on praegusel aastaajal tavaline nuhtlus. Siin on ülevaade nende loomulikust neutraliseerimisest
Külmahaigused ärritavad nii ja naa. Pole piisav alt halb, et teid murda, samas on see piisav alt kurnav, et takistada teid rattaga sõitmas.
Võiks arvata, et kaasaegne meditsiin on sellise tüütu seisundi jaoks praeguseks välja mõelnud, kuid külmetushaigused pole lihtsad.
Neid põhjustavad lugematud väikesed viirused, millega terve immuunsüsteem õpib ükshaaval toime tulema. Neid on nii palju, et neist kõigist läbisaamiseks peaksite tõenäoliselt elama sama kaua kui Metuusala.
Kuidas nendega kõige paremini toime tulla? Noh, võite oma kohaliku apteekri juures käsimüügiravimit välja köhida, kuid aus alt öeldes, kuna kõikehõlmavat lahendust pole, saate sama hästi ka loodusliku alternatiiviga.
Siin on meie parimad näpunäited nakkustega võitlevate toitude ahmimiseks, kui nina hakkab jooksma…
Kallis
Pole juhus, et see sisaldub peaaegu kõigis müügilolevates külmetusravimites.
Iidsetest aegadest kasutatud, näitavad tänapäevased uuringud, et sellel on antibakteriaalsed, viirusevastased ja antimikroobsed omadused, mis võitlevad hästi infektsioonidega, samuti on see tõhus köha mahasuruja, mis aitab külmetuse ajal magada.
Tehke nii, nagu ema ütles, ja segage enne magamaminekut lusikatäis sooja piima.
Küüslauk
Uuringud on näidanud, et küüslaugu toidulisandeid võtvatel inimestel tekkis vähem ja vähem tõsiseid külmetushaigusi kui platseebot kasutanud inimesed.
Põhjus? See on eriti rikas allitsiini nimelise komponendi poolest, millel on võimsad antimikroobsed ja antibakteriaalsed omadused.
Proovige see purustada ja lisada suupistena kuumale võiga määritud röstsaiale. Namm…
Kurkum
Tõenäoliselt tunnete seda rikkalikku kollast vürtsi karridele lisatava särtsu järgi. Kuid kas teadsite, et see on tõestatult kõrge antioksüdantide sisaldusega ja seda peetakse ka looduslikuks põletikuvastaseks?
Korduvad uuringud on näidanud, et kurkumit tarbivad inimesed on vähem vastuvõtlikud külmetushaigustele, köhale ja ummistusele.
Ärkake hommikusöögi ajal klaasi värske köögiviljamahla sisse segatud teelusikatäie peale!
Magus kartul
Kuigi seda ei peeta traditsiooniliselt külmavastaseks toiduks, on bataat suurepärane A-vitamiini allikas, mis mängib võtmerolli teie limaskestade pindade – sealhulgas nina sisemuse ja seedetrakti – tervise säilitamisel. trakti ja teie nahka.
Jah, teie nahk on osa teie immuunsüsteemist. See hoiab ära infektsioonide sattumise teie kehasse ja seda võib pidada teie esimeseks kaitseliiniks.
Nii lõigake magusad tatid praetud tikutopsi ribadeks, küpsetage ja tükeldage küüslaugukastmega.
Metsik lõhe
Me kõik teame, et C-vitamiin on hea teie immuunsüsteemi tugevdamiseks, kuid D-vitamiin on sama oluline ja kuna päikesevalgus on peamine allikas, võib seda praegusel aastaajal olla vähe.
Metsik lõhe (mitte kasvatatud, see on keeruline, eks?) annab selle üliolulise vitamiini piisavas koguses. Uuringud on näidanud, et selle puudumine põhjustab hingamisteede infektsioone ja aeglasemat taastumist haigusest.
Grilli filee 15 minutit ja määri pestosse, et saaksid kiireks ja lihtsaks valgurikkaks lõunaks.
