Strava ütleb meile, et täna on päev, mil me loobume kõige tõenäolisem alt oma uusaasta treeningueesmärkidest ja anname meile nõuandeid, kuidas jätkata
Reede, 12. jaanuar on Strava sõnul päev, mil laseme kõige tõenäolisem alt oma uusaasta treeningueesmärkidel käest lasta. Pärast rakendusse üleslaaditud tegevuste 31,5 miljoni andmete analüüsimist on Strava jõudnud järeldusele, et aasta teine reede on päev, mil inimesed kaotavad kõige tõenäolisem alt oma motivatsiooni.
Pärast lubadust, et sööte tervislikum alt ja teete rohkem trenni, on tõenäoline, et kuna on reede, võib teil täna tekkida kiusatus loobuda harjutusest mõne pärast tööd jookide või isegi karri kasuks koju minnes.
Sellest ei aita, et 2018. aasta veeres ringi ja pärast seda pole vihma enam lakanud.
Siiski on Strava andnud meile viis näpunäidet, mis on võetud 2017. aasta spordiaasta aruandest, mis tema arvates aitavad teil motiveerituna püsida ja rattaga seoses kursis olla.
1. Sõpradega treenimine muudab inimesed 22% aktiivsemaks
2. Klubiga liitumine muudab inimesed 46% aktiivsemaks
3. Seadke eesmärk: jaanuaris võistluse seadnud inimestest olid 92% aktiivsed ka 10 kuud hiljem
4. Treeni hommikul: inimesed, kes on kõige korrapärasem alt aktiivsed, teevad tõenäoliselt hommikul trenni
5. Alustage pendelrännet jalgrattaga: inimesed, kes sõidavad tööle oma auru all, on nädalavahetusel 43% aktiivsemad
Gareth Mills Stravast rääkis raskustest, millega silmitsi seisate oma treeningueesmärkidest kinnipidamisel, ja sellest, kuidas ta loodab, et treeningujälgimisrakendus suudab teid õigel teel hoida.
'Resolutsioonidest kinnipidamine on raske ja me kõik teame, et jaanuaris räägitakse ja avaldatakse palju survet vormisoleku ja tervislikumaks muutumise kohta,“ütles Mills.
'Edu võtmetegur on motivatsioon ja miljonite tegevuste üleslaadimiste analüüsimisel oleme suutnud täpselt kindlaks teha päeva, mil teie motivatsioon kõige tõenäolisem alt kõikuma hakkab,“lisab ta.
'Kuid see ei pea nii olema. Kasutasime oma andmeid ka selleks, et analüüsida viise, kuidas aktiivsed inimesed sellest ajast üle saavad.'
Isegi kui need viis asja sind ei motiveeri, oled täna trenni tehes valuvormi murdnud ja võid öelda, et aitasid teha sellest, et see päev ei ole enam maailma halvim treenimise päev.
