Treening (Oktoober 2020)

4 Lihtsalt stappen om te starten met trainen op vermogen

Fiets raskem, voel je sterker en zie je resultaten vooruit gaan uks het trainen op vermogen.

Loe Edasi
Kui pikk peaks nap olema, et oma jõudlust tegelikult parandada?

Siit saate teada, kuidas lõpule viia mõni keskpäevase sulgemise võimalus, et saada lisa unest kasu ilma zombilaadsete kõrvalnähtudeta.

Loe Edasi
7 märki, mis näitavad, et võite treenida

Tuvastage ületreeningu sümptomid, näiteks jõudluse tasapinnad, uneprobleemid ja nõrk immuunsussüsteem, seejärel maksimeerige treeningujärgset taastumis- ja kütuse tarbimise strateegiat.

Loe Edasi
20-minutine energiline hommikune treening on parem kui kofeiin

Sellel kiirel hommikusel treeningul on kuus kogu keha jõu- ja kardioharjutust, mis tagavad, et tunnete end energiaga ja olete valmis päevaks vastu võtma.

Loe Edasi
Kas peaksite kandma korki üleval või all - ja muud jalgrattasõidu stiili arutelud

Kui pikad peaksid olema teie sokid? Kas peaksite aitama võõral inimesel raja rajada? Nendele jalgrattasõidu küsimustele ja muule, vastati.

Loe Edasi
Kate Courtney jagab 11 Badassi tasakaalu - tapja põhitugevuse jaoks

Maastikuratturite maailmameister Kate Courtney jagab neid tasakaalu- ja jõuharjutusi, nii et tugevama südamiku ehitamine võib olla kasulik igale sõitjale.

Loe Edasi
4 Heuveltrainingen waardoor je knalhard gaat klimmen

Met deze trainingen knal je tijdens je volgende grote doel met meer power (en plezier) omhoog.

Loe Edasi
Traine op hartslag doe je zo - Deel 3: treenige raskelt

Een seerias van 3 vertellen me jou alles üle trainen op hartslag. Deel 3: Trainen op hartslag - laat die hartslagmeter ook eens thuis.

Loe Edasi
Traine op hartslag doe je zo - Deel 2: Alles üle tsoonide

Een seerias van 3 vertellen me jou alles üle trainen op hartslag. Deel 2 vertellen me je alles üle jouw hartslagzones.

Loe Edasi
Wat zou je ideale cadans moeten zijn?

Volgeni eksperdid saavad je jeuw persoonlijk ideaalkadaanid bepalen aan de hand van twee vragen.

Loe Edasi
Dit doe je de laatste maand voor je gran fondo

Twijfel je wel eens over hoe je laatste maand voor een groot event of gran fondo eruit moet zien? Hier leggen we het aan je uit.

Loe Edasi
Drie ultieme klim-treeningvarad optilise võimsusega

Me andsime jouw drie ultieme trainingssets voor als jij straks een flinke tocht wil gaan maken in de bergen.

Loe Edasi
Trainen op hartslag doe je zo!

Een seerias van 3 vertellen me jou alles üle trainen op hartslag. Deel 1: Jouw hartslag on uniek: hoe bepaal je de maximale waarde.

Loe Edasi
Traine op vermogen: 5 uuesti kirjutage, kui soovite!

Noog nooit getraind op vermogen? Wij leggen je uit waarom je dit wilt. En waarom je een vermogensmeter moet aanschaffen.

Loe Edasi
Drie ultieme tijdrit-trainingen on võimsus

Een tijdrit on ülitähtis, kui soovite seda vaadata. Alleen jij, je fiets en de rassi tegen de klok. Bereid je optimaal voor met deze trainingen.

Loe Edasi
Zo denken wij fietsers üle gewicht, afvallen en krachttraining

Kas soovite 80 protsenti müügist saada, kui proovite proovida? En dat slechts 31 protsenti van de fietsers iets doet aan training van het bovenlichaam?

Loe Edasi
Zes oefeningen voor een betere südamiku stabiilsus

Üle het trainen van de 'vergeten groente': de romp

Loe Edasi
Een nädal op trainingingsmp - Zo deel je dat in

Kasuks tuleb võimalus koolitada kamp een hoogtestage. Maar als je zelf nädal gaat trainen in zonnige oorden, hoe deel je die week dan in? Je leest het hier

Loe Edasi
Kuivatage rong, et saaksite koolitajate toitumisharjumusi muuta

Trainen op je Tacx of Indoortrainer hoeft echt niet saai te zijn! Bereid je voor en dan, knallen maar!

Loe Edasi
Deze kleding on het man geschikt voor sisetreening

Binnen trainen wordt een stuk aangenamer wanneer je goede kleding draagt. Twee ervaringsdeskundigen üle Shimano Evolve en Sumire'i.

Loe Edasi