Tundub, et tühj alt koh alt on Tadej Pogačar tõusnud rattaspordi järgmise suure jõuna. Mis teeb ta nii eriliseks? Fotod: Offside
Maanteesõidu maailmameistrivõistlustel on jäänud 30 km ja pärast 225 km pikkust võidusõitu Itaalias Imola ringrajal tuli kahvatukollasest ja sinisest värvist tegelane juhtgrupist välja. See oli Tadej Pogačar, kelle valitsusaeg Tour de France'i meistrina oli alles kuuendal päeval.
„Kui ta seda teeb, võib ta järgmise 10 aasta jooksul kõike domineerida,“luges sotsiaalmeedias üks hingemattev kommentaar, mis tabab suurepäraselt tundmatuse põnevat ja joovastavat võimalust.
See oli arusaadav. Pogačar oli teinud võimatuna näiva seitse päeva varem, muutes Primož Rogličile ligi 1-minutilise miinuse 36,2 km pikkuse katseaja jooksul peaaegu üheminutiliseks edumaaks.
Pogačar oli siis 21-aastane ja sai päev pärast Touri lõppu 22-aastaseks. Ta oli noorim võitja alates 1904. aastast, esimene debütantvõitja pärast Laurent Fignoni 1983. aastal ja esimene võitja Sloveeniast.
Ta tegi seda ilma oma meeskonda vajamata ja tema võistluse tugevaim sooritus – natuke nagu tema Grand Touri debüüdil 2019. aasta Vuelta a Españal – tuli eelviimasel päeval, mis viitab erakordsele taastumisvõimele.
Keegi ei saanud olla kindel, kus võivad peituda tema piirid, mistõttu oli Pogačar kiusatus näha, et temast saab saamine paratamatus. esimene sõitja pärast Greg LeMondit 1989. aastal, kes tegi Tour-Worldsi duubli.
Kõige intrigeerivam asi Pogačari rünnaku juures Imolas oli ette kujutada, mis tema ajus toimub. Kas see oli selleks, et üritada Rogličit üles seada lohutuseks, et ta kaasmaalaselt Touri ära võttis?
Võib-olla, kuid kindlasti õhutas Pogačarit oma võimetesse uskumise laine. Ta ei teadnud, mida ta teha ei saa, nii et ta suutis teha kõike.
Sel päeval põrkas see tundmatuse põnev võimalus muserdava reaalsusega kokku. Kui Tom Dumoulin, Wout van Aert ja Julian Alaphilippe segama hakkasid, sulas Pogačari väljakutse ja ta jäi vähendatud grupi külge rippuma. See oli olnud julge ja vapper pingutus, kuid lõppude lõpuks oli ta inimene.
Tee imet
Siiski jääb õhku küsimus, milleks Pogačar võimeline võiks olla? Kui mitte veel MM-i lõpuetappidel maailma parimatest sõitjatest eemale sõita, siis mis?
22-aastase ümber on juba paratamatult tekkinud mütoloogia. Kui ta oli üheksa-aastane ja soovis liituda oma vanema vennaga kohalikus Rog Ljubljana rattaklubis, testis teda klubi treener Miha Koncilja.
„Koncilja ei otsinud parimaid numbreid, vaid parimat pingutust,” ütleb Sloveenia ajakirjanik Toni Gruden. Pogačar läbis testi ja "oli süsteemis alates 10. eluaastast", sõites kogu aeg vanemate poistega.
Kui ta oli 11-aastane ja võistles 14-aastase koondisetreeneri Andrej Hauptmaniga, endine proff, kes sõitis Itaalia meeskondades Lampre ja Fassa Bortolo, tuli vaatama üht tema võistlust.
Ta tundis muret, nähes väikest poissi üksi pool ringi peletoni taga sõitmas. Ta küsis, miks korraldajad teda viletsusest välja ei toonud ega tagasi võtnud.
„Ta ei ole pool ringi maas, ta on pool ringi ülespoole,” öeldi Hauptmanile. Umbes veel ühe ringi jooksul oli Pogačar hunniku ümber lükanud.
Ta võitis 2018. aastal Tour de l’Aveniri – „Tulevikureisi”, aasta pärast seda, kui selle võitis 2019. aasta Tour de France'i võitja Egan Bernal. Kuid see polnud tema ainus silmapaistev esitus. Tegelikult olid väidetav alt just tema tulemused vanemate, vanemate sõitjate ees silmapaistvamad ja andsid selgemini tema potentsiaali.
2017. aastal oli ta 18-aastasena Sloveenia ringreisil Rafal Majka, Giovanni Visconti, Jack Haigi ja Gregor Mühlbergeri järel viies. Aasta hiljem oli ta tagasi neljandal kohal Rogliči, Rigoberto Uráni ja Matej Mohoriči järel.
Mõni kuu hiljem, novembris, liitus ta oma uue professionaalse meeskonnaga AÜE-Team Emirates treeninglaagris, kus teda testis treener ja tunnustatud füsioloog Íñigo San Millán.
'Sain aru, et selle mehe võime laktaadist vabaneda ja taastuda on hoopis teisel tasemel,“ütleb San Millán mulle telefoni teel USA-st, kus ta on Colorado ülikooli professor. Meditsiinikool.
Lisaks Tour de France'i võitja juhendamisele on San Milláni igapäevane töö rakkude ainevahetuse, eriti diabeedi, kardiometaboolsete haiguste ja vähi korral, kliinilise ja uurimistööga.
Arvestades ajavahet Colorado ja Monaco vahel, kus Pogačar elab, registreerib San Millán igal hommikul esimese asjana oma ratturi juurde. Tavaliselt tähendab see sisselogimist TrainingPeaksi, platvormi, kuhu rattur oma sõidud üles laadib.
San Millán on jalgratturitega töötanud kolm aastakümmet, kuid ütleb, et praegu saadaolev tehnoloogia ning võimalus andmeid koguda ja uurida on "mängu muutja".
Ta saab teha väikeseid või mõnikord suuri muudatusi, et vältida oma sõitjate ületreenimist. Paljude treenerite sõnul pärsib see WorldTouri sõitjate sooritust kõige rohkem.
Pogačar avaldas oma esimesel profihooajal 2019 silmapilkselt mõju, võites veebruaris Tour of the Algarve, saavutas aprillis kuuenda koha Baskimaa tuuril, võitis mais California Touri ja läks seejärel tema esimene suurtuur, Vuelta a España, ja jõudis lõpuks poodiumile kolmandaks.
Selle kõige tähelepanuväärsem aspekt oli see, et ta ei paistnud kolme nädala jooksul nõrgenenud. Tõepoolest, tema parim sooritus ja see, mis viis ta poodiumile, tehti eelmisel päeval, kui ta ründas üksi teel Plataforma de Gredosele ja võitis tõusu tipus enam kui pooleteise minutiga..
See oli sama ka aasta hiljem Touril. Pogačari tugevaim esitus oli eelviimasel päeval, nüüdseks kuulsal ajasõidul La Planche des Belles Filles'i.
Seiskumise märke pole
„Tal on väga-väga hea taastumisvõime, nagu eelmisel aastal täheldasime,” ütleb San Millán. Kui vaadata etapivõistlusi, mis ta on lõpetanud, siis ta kas võidab need või on teine või kolmas. Tal on vaev alt kunagi halb päev olnud.
'Nägime eelmisel aastal California ringreisil, et tal ei ole samasugust väsimust nagu teistel. Arendame seda platvormi, kus vaatleme erinevaid metaboolseid parameetreid, mis on seotud mitmete rakuliste reaktsioonidega, alates rasvhapete, glükoosi, aminohapete kasutamisest, mitokondriaalsest funktsioonist ja ka taastumisvõimest.
Ja see, mida me Californias nägime, oli nagu… oot, see mees oli hoopis teisel tasemel. See oli selline, nagu ootasime, kuid see kinnitas seda.
‘Nii et kui otsustasime ta Vueltale viia, teadsin, et tal ei ole taastumisega probleeme, kuigi ta oli alles 20-aastane. Ainus küsimus oli tema peas. Kuid ta pea on hämmastav. Kui ta teisel viimasel päeval ründas, oleks ta Vuelta võitnud, kui Movistar poleks jälitanud.’
Kas see taastumisvõime on geneetiline? "Minu arvates on kolm asja," ütleb San Millán. "Peamine on geneetika - tal on see taastumisvõime. Teine on tema mentaliteet. Kolm nädalat Grand Touril võib olla psühholoogiliselt raske kõigile, kuid Tadej on väga rahulik. Ta ei tunne survet ega stressi.
‘Kolmas asi on see, et oleme palju treeninud, et parandada tema laktaadi kliirensi võimet ja suurendada mitokondriaalset funktsiooni, mis on muidugi osaliselt geneetiline. Ja see tähendab, et päevast päeva ei ole ta nii väsinud kui teised.
'Mitu korda viimaste aastate jooksul küsisin pärast etappi tem alt: "Kuidas täna oli, Tadej?" ja ta ütles: "Päris lihtne." Ja sa räägiksid teiste ratturitega: kuidas oli? "Oeh, täna oli raske etapp."
‘Teisel sõitjal on sellel etapil juba "mõlk", mis mõjutab tema taastumist järgmiseks päevaks. Tadeil seda mõlki pole. See on muidugi geneetika, kuid seda võimet saate treenimisega parandada, sest kõike saab treenimisega parandada.’
Keskendumine
Nii treenerite kui ka sõitjate jaoks on 2020. aasta esitanud ootamatuid väljakutseid. Kui Covid-19 sundis võidusõidu märtsis katkestama, ei teadnud keegi, millal või kas see jätkub. Kui see taaskäivitus, oli kõige suurema võiduni Tour de France'i jäänud vaid nädalaid, ilma tavapäraste verstapostideta teel.
Mingil määral kujutas kärbitud hooaeg proovikivi selle kohta, kuidas sõitjad ja treenerid suutsid improviseerida ja valmistuda ilma tavaliste võrdluspunktideta.
„Lukustumisega on asi selles, et meil polnud aimugi, mida me teeme, eks?” ütleb San Millán. Keegi pole varem sarnases olukorras olnud. Märtsis, aprillis ei tahtnud ma anda sõitjatele struktureeritud programmi, mida järgida, sest vaimselt ei ole lihtne neli või viis kuud programmi ilma konkurentsita jälgida. Ja me ei teadnud siis, kas võidusõit üldse jätkub.
‘Otsustasin, et sõitjad peaksid struktureerimata treeninguid järgima kuni maikuuni, mil kavatsesime alustada korralikku treeningut suurema struktuuriga. Aga Tadej? Ei, ta ütles: Ma tahan mingit struktuuri. Ma ei taha lihts alt rattaga sõita.”
‘Ta oli nii keskendunud ja mai keskel olid tema parameetrid silmapaistvad. Ta avaldas sarnaseid numbreid, mida ta tegi Touril. Ma pidin talle ütlema: "Ma tean, et teile meeldib kõvasti treenida, ma tean, et teile meeldib teha struktureeritud programmi, kuid kui me nii jätkame, ei usu ma, et oleme tuuri jaoks parimas seisukorras."
‘Ma ütlesin: „Hei, võtame nädalaks puhkuse. Minge koos oma tüdruksõbra Urškaga [Žigart, Women’s WorldTour meeskonna Alé BTC Ljubljana profirattur] ja eksige mägedesse. Lõbutsege nädal aega." Seda nad tegid. Ja siis tuli ta tagasi ja me vajutasime lähtestamisnuppu.’
Selge, et see töötas. Pogačar sõitis palju enne tuuri, kuid näis, et kasvas võistluseks ja säilitas oma absoluutse parima, kui see tõesti oluline oli.
Ta ei peatunud ka pärast tuuri. Sloveenias polnud kuulsuste ringrajal tulusaid kriteeriume ega ringe. Olles oma Touri võitja pressikonverentsil end meeldejääv alt kirjeldanud kui "lihts alt Sloveenia last", sõitis ta edasi, esiteks maailmadel, saavutades seejärel üheksanda koha Flèche Wallonne'il ja kolmandal Liège-Bastogne-Liège'is, enne kui viitas "väsimusele" ja ajas oma aja ära. hooaeg.
Ikka alles laps
Elu on Pogačari jaoks nüüd teistsugune, nõustub tema treener. San Millán on varem rääkinud "kaotuse- ja võiduhirmust". Võitmisel võivad olla negatiivsed tagajärjed ja järgmise aasta tšempionina tuurile minek tekitab uusi väljakutseid – küsige lihts alt 2019. aasta Touri võitj alt Egan Bernalilt.
„Ma arvan, et Tadej on vaimselt väga tugev ja suudab eduga toime tulla,“ütleb San Millán. "Aga ta on alles laps ja talle meeldib elu elada. See on suurepärane, aga kuidas areneb tema mentaliteet viie, kuue aasta jooksul, kui ta võidab palju võistlusi? Kas ta jõuab punkti, kus ta ütleb: "See on kõik, ma tahan golfi mängida"?
„Ma tean, et seda pole hea võrrelda, kuid ma võrdlen tema mentaliteeti Miguel Induraini omaga. Ta oli eriline, nagu Tadej – rahulik, mitte närviline, mitte stressis.
„Olen aastate jooksul paljude sportlastega kõrgel tasemel töötanud ja paljudel on ärevusprobleemid,“lisab San Millán. Nad lähevad närvi, on stressis. Kui nad ebaõnnestuvad, pole see nende süü.
„Nad hoiavad kinni kõigest, mis võimalik, et põhjendada, miks nad täna ei võitnud. Üks sõitja ütles kord, et ta ei jõudnud Tour de France'il oma spordijoogi tõttu poodiumile. Kas sa teed minuga nalja?’
Pogačaril on füüsilised võimed ja tundub, et tal on psühholoogilised vahendid. Talle meeldib agressiivselt rassida, nagu nägime Touril ja Imolas. Järgmise aasta Touri võitmine võib olla raskem, eriti kui tema meeskonda ei tugevdata. Kuid Pogačar võib võita ka teisi võistlusi.
Tema potentsiaali võib piirata ainult tema enda soov. Teisisõnu ja nagu tema treener soovitab, võiks ta võita nii kaua, kui tahab.
Illustratsioon: Bill McConkey
Trooni taga olev võim
Maailma lööja ehitamine on Íñigo San Milláni jaoks vaid osa igapäevatööst
Tadej Pogačari treener Íñigo San Millán ühendab oma töö Tour de France'i võitjaga ja Araabia Ühendemiraatide meeskonna Emirates'i tulemusdirektorina oma kliinilise ja teadustööga diabeedi ja vähi alal Colorado ülikooli professorina.
„Seda pole lihtne tasakaalustada, kuid samal ajal aitab see rahastada minu muid töid,”ütleb ta. "Meil on siin Colorado ülikoolis suurepärased ressursid, kuid vastupidiselt sellele, mida mõned inimesed arvavad, näeme alati raskusi raha pärast."
„Minu töö meeskonna ja Tadejiga aitab, sest see avab uksed igasugustele sportlastele ja spordialadele ning aitab meil sõlmida lepingu jalgpallimeeskonna või Ameerika jalgpallimeeskonnaga. Selle raha eest saab maksta palka, kuid see maksab ka uurimistöö eest.’
Lisaks Pogačari juhendamisele ja meeskonna esitusosakonna juhtimisele, juhendab San Millán veel kolme ratturit, Brandon McNultyt, Diego Ullisit ja endist maailmameistrit Rui Costat.
