Juurdepääsetav, kuid teaberohke kasutusjuhend British Cyclingu originaalselt kuldselt poisilt, mis väärib kuulumist iga pürgiva jalgratturi nimekirja
Võttes endasse nagu käsna ümbritsevate teadmised, oli Sir Chris Hoy British Cyclingi ümberkujundamise keskmes rahva konkurentsis. Ta on kuulus selle poolest, et tal on hea arusaam nii rattasõidu taga olevast teadusest kui ka mehaanikast ning täiesti põhjendatud mentaliteet
See on paar, mis aitas tal aeg-aj alt rivaalidest ees olla.
Koos üheteistkümne MM-kulla ja kuue olümpiakullaga annavad need tahud suurepärased tunnistused ka jalgrattaspordiõpetajale.
Ostke Amazonist Chris Hoy Kuidas jalgrattaga sõita siit
Hoy uus raamat, mille autoriks on Chris Sidwells, viib lugejad alates esimese ratta ostmisest kuni eliittaseme võistluseni.
Enam kui 200 lehekülje pikkune selle eesmärk on olla nii põhjalik aabits kui ka tööriistakast, millesse sõitjad saavad vajaduse korral sukelduda.
Jagatuna kolmeks osaks tehniliste, füüsiliste ja vaimsete kohta, jagatakse sõitjate tulemused veel viide kategooriasse, mis hõlmavad maksimaalset ja submaksimaalset sprinti, lühikesi pingutusi, läve ja vastupidavusalaseid pingutusi.
Kõik teabega alates dieedist kuni valuga toimetulekuni ja erinevate teooriate kohta, kuidas meie keha seda talub, on iga teema kohta palju põhjalikkust.
Teksti läbib Hoy enda hääl ja asjatundlikkus. Näiteks siin on ta selle loomise kogemusest: Seda raamatut kirjutades olen uuesti läbi elanud oma rattakarjääri, kuna pidin mõtisklema selle üle, mida erinevates olukordades tegin ning kuidas treenisin ja rattasõidust mõtlesin.
'Tagantjärele mõeldes on huvitav, kuidas ma saan nüüd oma igapäevaelus kasutada mõnda tol ajal tehtut, isegi kui see on lihtne, kui üritan asjata reageerida rahulikult ja loogiliselt, kui automaatne salvestamine ebaõnnestus. see raamat!'
Saame ülevaate sellest, kuidas Hoy pärast katastroofilist hooaega karjääri alguses taastas kogu oma lähenemise treeningutele. Näeme, kuidas ta õppis oma närve kontrollima, ja saame ülevaate sellest, kuidas ta sööb ja taastub.
Sellegipoolest pole see elulugu ja meenutamisele pole aega raisatud. Iga näidet kasutatakse punkti illustreerimiseks. See omadus ilmneb kõige selgem alt vaimse sitkuse osas, kus Hoy annab ülevaate sellest, kuidas ta ehitas üles oma kuulikindla lähenemise võidusõidule ja maailmaareenil esinemise survega toimetulemisele.
Samamoodi on erinevaid treeningrežiime käsitlevaid jaotisi hoolik alt selgitatud, samas kui konkreetsete seansside üksikasjad on esitatud hõlpsasti jälgitavates diagrammides.
Samuti on võimalus skannida QR-koodi, et pääseda juurde veebis lisavideotele, mis on kasulikud üksikasjade jaoks, nagu näiteks teatud venituste või harjutuste sooritamine, mida oleks raske ainult piltide abil suhelda.
Teemade mutrite ja poltide juurde jõudes selgub igaühe kasulikkus. Kõigi siin loetlemine võtaks liiga palju ruumi, kuid hormoonide, lihaste ja vereringesüsteemi rolli käsitlevate osadega annab raamat kindla aluse fitnessi ja treeningu taga olevatele teadustele.
Kaasatud teooriat on piisav alt palju, et aidata ka lugejal oma tehtava töö vastu usaldada. Rõhk on treeningute segamisel, mitte range perioodilisuse kasutamisel, on kogu mõtlemine ajakohane.
Siiski pole üheski pakutavas nõuandes õrna aimugi.
Välja arvatud see, mis pärineb Hoylt end alt, pärineb suur osa mõtteid otse Briti rattasõiduga seotud inimestelt, näiteks tuntud spordipsühhiaatrilt Steve Petersilt, või teistelt lugupeetud isikutelt, nagu Saksa sporditeadlane Sebastian Weber.
Täieliku programmina kasutatav, konkreetsete eesmärkide saavutamiseks tuleb järgida treeningkavasid, kui see on teie jaoks vajalik. Ja palju seansse, mis sihivad viit erinevat varem kirjeldatud pingutustaset.
Siiski arvan, et raamat on kõige kasulikum ainuüksi selles sisalduva teabe mahu poolest. Mõlemal juhul ei tule mulle meelde mõni muu käsiraamat, mis oleks loetavuse või asjatundlikkuse poolest ligilähedane.
Seal on ka tõsiasi, et seda toetab Hoy, mees, kes on kurikuulus oma detailide tähelepanelikkuse poolest, kuigi tõenäoliselt aitab kaasa ka kaasstsenarist, kes on ka pühendunud jalgrattur Chris Sidwellsi näol.
Hoolimata oma suurusest on raamatus nii lihtne navigeerida kui ka meeldiv alt loetav.
Kui ma oleksin sunnitud valima, ütleksin, et kuigi väga selged, võiksid mõned illustratsioonid ja fotod olla veidi paremad.
Siiski on füüsiliselt kõvakaaneline raamat kena ese ja midagi tõsist jalgratturit hindavad selle käepärast.
Ostke Amazonist Chris Hoy Kuidas jalgrattaga sõita siit
Samuti pole palju taktikat, mida on vaja oma jõudluse kasvu maksimaalseks kasutamiseks. Palju teavet saab ka Internetist või ajakirjadest tükkhaaval kokku koguda, kuid kõige järjekindl alt esitamine ja läbimõtlemine on tõeline väärtus.
Juurdepääsetav algajale või hõivatud juuniorile, seal on piisav alt sügavust, et kõik peale kõige kogenumate võistlejate leiavad palju uut.
See on raamat, mis väärib viiteteksti leidmist iga pürgiva jalgratturi lugemisnimekirjas.
Jalgrattur jõudis hiljuti Sir Chrisile järele, nii et vaadake peagi veebiintervjuud
